MY DEAR DIARY

Meu corpo...

2009-04-02T13:31:00.000-07:00

Gente, vamos combinar, depois que se entra na academia, com certeza, vc se vicia a ponto do não querer mais parar, e sempre elege uma musa para que

SUPOSTAMENTE

torne-se igual né?
Eu elegi:GRACYANNE BARBOSA!
Meu marido fala que ela tem o corpo masculino, mas eu quero um corpo assim mesmo, quer dizer se é que eu posso dizer né estou com minha humilde gordura, e com certeza estou saindo dela também!Mas daí a chegar ao corpo desta morena, só Cristo! E muito trabalho!
Comprei um produto nas mãos da Personal Carol,Fat attack, quer dizer encomendei,(como se eu pudesse, estou devendo a Deus e o mundo~, mas não deixei de pg a academia),e estou a espera de um milagre para que eu consiga pg!
Bem hoje só estou actualizando o Blog e deixando algumas coisas a respeito de mim, e com certeza actualizando com a melhor da semana que será Ela:Gracyanne Barbosa

Estou só....

2009-04-02T13:30:00.000-07:00

"Sinto-me só!
Engraçado eu tenho aos meus filhos, meu marido, tenho a Cristo, mas me sinto só.
Engraçado é que posso ouvir a voz de Cristo, o meu coração é dele, quero em seus braços descansar, sinto-me como Elias na escuridão de uma caverna, sinto-me distante de tudo.
Sei que sou filha, sou serva..., tenho consciência, mas estou tão só....
Tenho medo....
Peço a Deus que abra os meus olhos e me permita ver novamente a sua face, eu gostaria de poder vislumbrar o seu rosto, o rosto daquele que faz o milagre e que ELe faça um milagre em mim..."
Vcs entendem?, eu amo tanto a vcs.Somente vcs podem derepente saber como estou me sentindo, estou às lágrimas..., vcs podem me entender?

Claudia Ohanna-46 anos e já é avó....

2009-03-27T21:58:00.000-07:00

Apesar de magra, ela se cuida para manter o corpo firme, a barriga lisa e a pele de menina. Por tudo isso, malha muito. E escolhe bem o que põe no prato. Assim, está sempre linda e em forma – mesmo sem plástica, botox e silicone!
por Eliane Contreras | fotos Nana Moraes
Para ela, o tempo só faz bem! Claudia é avó! Dá para acreditar? Seu neto, Martin, tem 3 aninhos. O mais surpreendente é que, aos 46 anos, ela exibe a mesma graça e energia que aos 25 e aos 31 anos, quando foi capa da BOA FORMA. As poucas mudanças no seu corpo foram para melhor: está mais firme e definido. Quem acompanhou a novela A Favorita, da Rede Globo, pôde conferir os braços bem desenhados da atriz. “Para interpretar a caminhoneira Cida, precisei ganhar músculos”, conta Ohana. Uma missão difícil para quem é miúda como ela. “Tive que malhar forte e com muita dedicação, além de mexer no cardápio.” O esforço acabou rendendo outro convite: estampar, pela segunda vez, a capa da revista Playboy. Claudia topou e, para arrasar, acrescentou mais exercícios no seu dia-a-dia. Fez até aula de circo. Agora ela está de férias. Quando voltar à rotina, avisa que vai pegar mais leve nos exercícios de força e diminuir um pouco a frequência na academia. “Quero reservar um tempo para caminhar ao ar livre e, quem sabe, fazer remo. Acho esse esporte lindo!” Mas não pretende abandonar a receita que a deixou ainda mais bonita e em forma. Confira e inspire-se!

Treino pró-músculos Apenas dois meses antes de começar a gravar as cenas da novela, Claudia procurou o professor de educação física Guilherme Linhares, personal trainer na Academia Estação do Corpo, na Lagoa, no Rio de Janeiro. O tempo para ganhar os músculos necessários para compor sua personagem era curto. O jeito foi topar fazer (sem reclamar!) um treino intenso. “Isso só foi possível porque ela sempre mexeu o corpo”, diz Guilherme. Claudia já experimentou de tudo: dança, natação, tae know do, ginástica aeróbica, step, bicicleta, tênis... Mas o personal teve o cuidado de fazer um trabalho em conjunto com o professor de educação física Gustavo Feijóo, com prática em treinamento funcional. “Os exercícios funcionais, feitos na bola e no bosu (espécie de bola cortada ao meio), ajudaram Claudia preparar tendões, ligamentos e articulações. Isso evitou lesões no treino com peso”, diz Gustavo. Ela percebeu outros benefícios: “Senti que o equilíbrio necessário em cima da bola alinhou minha postura e deu uma chapada na barriga”. Nessa época, a atriz ainda arrumou tempo para fazer aula de circo – tema do ensaio fotográfico da Playboy. “As manobras no tecido e no trapézio exigem força. Mas, por ser uma atividade lúdica, me estimulava. Gostei bastante.”

Energia para malhar Para aguentar o treino intenso, cinco dias por semana, a dieta foi reforçada. Orientada pela nutricionista carioca Laura Breves, a atriz aumentou as porções de carboidrato e de proteína no prato. Além de carne magra, barrinha e shake de proteína, o cardápio tem uma boa dose de fruta, pão e massa integrais. “Claudia precisa de energia para malhar. Além disso, os carboidratos são importantes para que o organismo use melhor a proteína e, assim, aumente a massa magra”, explica Laura. Já o colágeno consumido à tarde, é um suplemento que dá uma boa força para a pele.

Metabolismo acelerado Pequenos lanches também foram incluídos entre as refeições principais. Se não tivesse feito isso, ela não teria tido o mesmo resultado com a malhação. “Claudia tem o metabolismo acelerado. Se não comer direito e fracionado, perde músculo facilmente”, diz Laura. Agora é difícil pegá-la desprevenida, sem uma comidinha na bolsa. “Carrego banana seca, barra de proteína, amêndoa ou castanha.” Quanto à qualidade dos alimentos, a atriz sempre foi cuidadosa: evita fritura e controla os doces. Sua maior dificuldade é cortar o refrigerante. Mas diminuiu a quantidade com medo de ter celulite. “Agora só tomo no fim de semana”, conta. Em compensação, bebe muita água. No mínimo 2 litros por dia.

Um dia da dieta de Claudia Café-da-manhã

Suco antioxidante
(1 pera pequena batida com 1 maçã pequena, 1 cenoura média, 1 folha de couve, 1 punhado de agrião, 1 punhado de espinafre e água)
1 pote de iogurte natural desnatado (ou coalhada) com 4 col. (sopa) de granola

Após o treino
Suco de 4 laranjas batido com 1 ½ col. (sopa) de whey protein

Almoço
Folhas cruas e cozidas à vontade
4 col. (de servir) de arroz integral (ou 2 pegadas de macarrão ou 4 batatas médias cozidas)
1 filé médio de frango grelhado (ou 1 posta média de peixe grelhado ou assado)

Lanche
1 sachê de Gelamin (colágeno hidrolisado) diluído em 1 copo (200 ml) de água
Sanduíche de pão integral com 2 fatias de peito de peru light e 1 fatia de queijo magro (ou 1 barra de proteína + 1 fruta)

Jantar
Folhas cruas e cozidas à vontade com 1 col. (sopa) de frutas oleaginosas (amêndoa, castanha-do-pará, castanha de caju)
1 filé médio de frango grelhado com 1 fatia de queijo magro e 1 fatia de pão integral

Ceia
1 pote de iogurte light com 1 banana média e ½ xíc. (chá) de aveia

Meu aniversário

2009-03-23T01:53:00.000-07:00

A canção título foi composta por Jozyanne e seu esposo, o pastor da igreja, Odilton, durante um momento de grande tribulação que viveram. Eles oravam e choravam, quando escreveram a letra, que diz: “Nada vai me impedir de chegar ao lugar preparado para mim”. Enquanto entoava o louvor, a cantora ministrava, declarando: “Está selada a promessa de Deus na sua vida”.

Meu aniversário foi ontem....
Feliz,Feliz,Feliz eu sou muito Feliz...
...Há um rio de águas vivas dentro do meu coração...
...aleluias,Aleluias,Aleluias,Cristo Vive em meim, Feliz, eu sou,Feliz eu sou,Feliz eu sou....
Meu marido foi o primeiro a me dar o parabéns, seguido do meu primogênito Cainho,logo após o pequeno Raphaelzinho que nada entende, mas também subiu em cima de mim na cama.Thi acordou e eu o agarrei, pois também é um bb!!!!

Meu pai veio até aqui com minha avó e me deu uma Bíblia linda,chorei muitíssimo meu Deus que gloriosa graça, o meu pedido de aniversário fora exatamente este:
Bíblia da Mulher(Ganhei uma de ESTUDO DESPERTAR)
Cd Jozyanne(Eu tenho a Promessa),meu marido me deu.
Ir para o encontro de casais em maio 22/05-23/05 com o meu marido é óbvio
Deus fez exatamente o que eu houvera pedido, Meu Pai é maravilhoso, Ele concedeu o desejo do meu coração,Sem contar a paz que eu tenho com meu marido, meus meninos.
Minha amiga Vanessa veio até aqui e almoçamos juntas,(ela me emprestou o cartão),esta é minha amiga.Veio ela e o pequeno Vinícius a revelação em forma de criança de Deus uma bênção um escolhido ele tem 9 aninhos e Deus se revela a ele maravilhosamente, ele tem verdadeira adoração pela palavra de Deus .
Bem no final das contas, tudo foi maravilhoso, meu marido que estava implicando com a academia tem me elogiado continuamente e me estimulando a malhar constantemente, pois ele viu uma melhora muito grandiosa em meu corpo e um enrigecimento que....hummmmmm....
Graças a Deus!
Minha noite terminou na cama com o meu marido, namorado e amante após longa espera depois de muitas brigas, foi uma noite quente calorosa e prazerosa.....

CHÁS HERBALIFE III

2009-03-19T12:54:00.000-07:00

A Importância de Beber Água.
Certo dia uma jovem, de idade inferior a 30 anos, foi atendida em um hospital de Brasília queixando-se de um quadro clínico bastante comum no quotidiano: crises fortes de cefaleia (dor de cabeça).
A mesma relatava já ter recorrido a vários profissionais da área médica, de inúmeras especialidades, de entre as quais destacou otorrinolaringologia, oftalmologia, neurologia, clínica médica e até endocrinologia, tendo sido submetida aos mais diversos tratamentos mediante a presunção de várias hipóteses diagnosticadas. Apesar disso, ainda que tantos cuidados fossem tomados, não tinha conseguido até aquele momento nenhuma melhora.

Ocorreu contudo que, durante a sua consulta, entre várias perguntas habituais, indagou-se sobre a quantidade de água que ela bebia por dia e com que periodicidade. A jovem respondeu que bebia pouquíssima água, porque não sentia sede, principalmente à noite. Terminada a consulta, foi assumida a conduta de suspender todos os medicamentos usados, orientando-a a tomar água adequadamente. Mesmo um tanto quanto descrente, ela voltou para casa disposta a empreender mais uma tentativa.

O tempo passou e, após apenas uma semana, ela voltou ao médico referindo que não sentia mais dores de cabeça, que o seu intestino funcionava melhor e que a sua disposição havia melhorado .... Milagre? Não. Bom senso, mudança e adequação de hábitos de vida. É amplamente conhecida a grande importância de uma ingestão adequada de água para a manutenção da saúde física do organismo, muito embora esse não seja um hábito mantido por grande parte das pessoas.

Todos os organismos vivos são compostos por 50% a 90% de água. O próprio corpo humano é constituído em 70% por água que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e intermedeia uma série de reacções químicas no corpo. Preconiza-se um número de 1 copo de 200ml de água por hora em que se estiver acordado.

Assim sendo, a ingestão de água deve ser independente da sede, constante e rigorosa. Cabe ainda ressaltar que não adianta deixar para tomar os 2 a 3 litros necessários diariamente de uma só vez, pois estudos mostram que o estômago capacita apenas 12ml/kg/hora, ou seja, um adulto não conseguirá tomar mais de um litro de uma só vez sem "passar mal". De entre os efeitos mais comuns da falta de hidratação adequada estão:

• A desvitalização dos cabelos;
• A descamação do couro cabeludo;
• Os distúrbios de concentração;
• Problemas com o sono e a memória;
• Menor disposição para realização das actividades diárias;
• Ressecamento dos olhos e tecidos das vias aéreas que, com baixa humidade, sofrem lesões com mais facilidade, tornando-se mais propensos a inflamações e infecções (conjuntivites, sinusites, bronquites, pneumonias);
• Lesões da pele com aparecimento de cravos e espinhas;
• Queda e enfraquecimento dos pêlos;
• Baixa produção de saliva;
• Distúrbio no aproveitamento adequado de vitaminas e sais minerais, com excesso em alguns lugares e falta em outros, levando a cãibras, dormências e perda de força muscular;
• Respiração dificultada, por vezes levando à falta de ar, sobretudo nos exercícios físicos;
• Obstipação e, por vezes, sangramento rectal, devido a fezes ressecadas e endurecidas;
• Impotência ou disfunções erécteis, nos homens;
• Sangramentos vaginais em mulheres.
Para saber se a quantidade de água consumida é a adequada, basta observar a cor da urina, que deve ser incolor. Quanto mais forte for essa coloração, menor é a ingestão de água que está a ser feita.

E mais uma curiosidade: há trabalhos científicos evidenciando que muitos tratamentos com medicações orais, sobretudo anticoncepcionais, terapia de reposição hormonal e anti-hipertensivos, não alcançam o devido sucesso em virtude da baixa ingestão de água por parte do paciente; isto deve-se tanto à má circulação da substância pelo corpo quanto à má absorção da mesma no intestino, processo este dependente da água como veículo de transporte.

Usando os Chás Thermojetics e Thermo Complete, você aumenta o seu consumo diário de água (preferencialmente gelada) e recebe todos os benefícios à sua saúde, como demonstramos acima.

Texto adaptado da matéria sobre o assunto, de autoria do médico Ícaro Alves Alcântara, publicada na Revista UNICEUB - Ano IV - Abril 2003.
FONTE:

HERBALIFE

2009-03-19T12:51:00.000-07:00

Herbalife:
FONTE:http://www.saudenutricional.com.br/view_product.php?product=0141_3
PROTEÍNA HERBALIFE:Proteínas ajudam a manter peso após emagrecimento.
27/5/2008
Espanha - Uma dieta rica em proteínas ajuda a manter o peso após emagrecer, concluiu uma pesquisa sobre nutrição realizada em oito países (Dinamarca, Holanda, Reino Unido, Bulgária, Grécia, República Tcheca, Alemanha e Espanha).
Este é um dos resultados preliminares do Projeto Diógenes (Dieta, Obesidade e Genes), realizado entre famílias destas oito nações, informou a Universidade de Navarra, na Espanha, que participou do estudo.
A pesquisa afirma que "aumentar o consumo de proteínas na dieta evita recuperar o peso após emagrecer, enquanto o índice glicêmico dos alimentos, relacionado com os açúcares, não desempenha um papel relevante".
Durante seis meses os adultos que participaram da investigação foram acompanhados. Eles deveriam perder pelo menos 8% de seu peso antes que toda a família se submetesse ao processo.
No total, 763 indivíduos emagreceram uma média de 11,2 kg por pessoa. Após esta fase, 565 famílias (763 adultos e 787 crianças) seguiram uma das cinco dietas alocadas de forma aleatória: quatro combinavam diversas proporções nas refeições de proteínas e de carboidratos, e a quinta se baseava nos hábitos alimentares da família, mas com conselhos sobre alimentação saudável.
As pessoas que receberam uma dieta com alto índice de proteínas não recuperaram o peso perdido, enquanto os demais ganharam entre 2 e 2,5 kg após emagrecer.
Os resultados definitivos do projeto serão divulgados em maio de 2009, quando serão apresentados no Congresso Europeu da Obesidade, que acontecerá em Amsterdã.

Fonte: O dia

Nossas notícias são retiradas na íntegra dos sites de nossos parceiros. Por esse motivo, não podemos alterar o conteúdo das mesmas até em casos de erros de digitação.

Veja a reportagem na integra: http://www.portaldoconsumidor.gov.br/noticia.asp?busca=sim&id=10570
Shake Herbalife - Pó Nutricional - Vários Sabores
Descrição:
- Possui tudo o que uma célula humana precisa em termos de vitaminas, proteína vegetal, minerais, carboidratos e gordura vegetal na dosagem exata e equilibrada (segundo a OMS);

- Eficiente controlador de peso que, se usado como recomendado, proporciona perda de peso, ganho de massa muscular ou desintoxicação do organismo;

- Afina o sangue, melhorando a circulação no organismo;

- Cada 500g de gordura produz 550g de água "suja". Por isso você deve tomar no mínimo 2 litros de água para que o organismo elimine esta água "suja" (1 litro de água para cada 25Kg);

- Disponível em 4 deliciosos sabores: Baunilha, Chocolate, Frutas Tropicais e Morango.
DICAS PARA EMAGRECER COM HERBALIFE:
A obesidade é uma doença genética estruturada nos fatores ambientais, assim sendo, não possui cura, mas “eterno controle”. Existem evidências estatísticas de que o magro vive mais que o normal, que vive mais que o obeso. Nervosismo não engorda a menos que você o descarregue na comida. Ansiedade e depressão, por si, também não engordam, porém podem causar compulsão em comer, nestes casos, convém o acompanhamento psicoterápico. Não procure o caminho fácil de emagrecer com falsos remédios, isto é ilusão passageira e frustrante, porque os medicamentos servem apenas para amenizar a fome não para emagrecer. Escolha o caminho verdadeiro: do esforço e do merecimento. Durante a vida, mudam-se as rotinas e o estilo de vida, mas muitas vezes permanecem os hábitos errados. Como nos mostra o artigo entitulado “A DIETA DO SHAKE HERBALIFE NO TRATAMENTO DA OBESIDADE” os produtos ShapeWorks da Herbalife podem ajudar no emagrecimento, através de um plano de ação, mas cabe a você estabelecer seu estilo e rotina de vida. A melhor dieta é aquela que afasta a doença e aproxima da saúde e da beleza. A dieta correta deve ser equilibrada, com todos os nutrientes distribuídos ao longo do dia em refeições fracionadas e em horários regulares, assim haverá menos fome e, portanto, menor necessidade de comer, porque o que emagrece é, na verdade, o balanço calórico negativo, ou seja, a quantidade de calorias ingeridas deve ser menor do que as calorias consumidas pela atividade física.
As refeições devem ser iniciadas com uma grande salada de folhas verdes temperadas, à gosto, com pouco azeite. As folhas não são absorvidas pelo aparelho digestivo humano fazendo um grande volume fibroso, o que facilita o trânsito intestinal. Depois de comer as saladas coma, então, os legumes, cereais e carnes. Prefira sobremesas de frutas pouco doces. Prefira os produtos naturais fibrosos. A polpa do açaí é nutritiva, de baixa caloria, porém, o “xarope” de guaraná tem muito açúcar e portanto deve ser evitado. O guaraná em pó e o café são ótimos estimulantes e possuem calorias reduzidas. Lembre-se: um copo de leite desnatado de 200 ml tem cerca de 90 calorias, que para gastá-las é necessário pedalar, por aproximadamente, 30 minutos. Imagine então, a quantidade de exercício para consumir um quindim?! Qualquer pessoa que se alimente na vigência da fome, come mais do que deveria. Não saia da dieta nos fins de semana, pois perderá as conquistas dos dias anteriores. Sempre leia os rótulos dos produtos para analisar as calorias. Harmonia e equilíbrio são as respostas certas para todas as perguntas. Beleza é muito mais uma questão de harmonia do que de fotografia. Felicidade não pode ser um objetivo, mas sim o próprio caminho. A realização de um sonho depende de 1% de inspiração e 99% de transpiração. O futuro pertence àqueles que acreditam na beleza dos sonhos !
A DIETA DO SHAKE HERBALIFE NO TRATAMENTO DA OBESIDADE:Emagrecer é importante tanto para a estética quanto para a saúde. A obesidade além de encurtar a vida é também fator de risco o diabetes e hipertensão arterial, além de agravar muitas outras. No Brasil, o diabetes atinge cerca de 7,6% das pessoas em geral, sendo que cerca de 80% destes são obesos. A hipertensão arterial atinge cerca de 20% da população sendo a obesidade um importante agravante desta doença. O emagrecimento pode fazer retroceder a expressão clínica do diabetes e da hipertensão arterial. A obesidade também agrava as dores articulares e musculares em decorrência do peso desnecessário. Por tudo isto, a obesidade é um problema de saúde pública de gravidade progressiva preocupando as sociedades mais desenvolvidas.

A obesidade é determinada pela genética associada ao estilo de vida. Pessoas geneticamente programadas para serem obesas devem se compensar com exercícios físicos e dieta hipocalórica. Medicamentos e psicoterapia podem ser necessários em casos mais complexos. Uma difícil parte do tratamento do obeso é a dieta. O obeso tem realmente uma fome demasiada devido seu limiar cerebral para a saciedade ser pouco sensível. De qualquer maneira, o obeso em tratamento terá que saber lidar com algumas frustrações própria das restrições alimentares necessárias. As gorduras corporais são reservas energéticas acumuladas que sobraram do balanço calórico, que é o resultado prático das calorias ingeridas menos as colorias gastas com as atividades físicas. O fundamento terapêutico do emagrecimento é concluir um balanço calórico negativo. Isto justifica o necessário binômio dieta / exercícios.

A Dieta do Shake Herbalife® é a resposta científica americana inversa do hambúrguer com batatas fritas, que são pouco nutritivos e excessivamente calóricos. Seus pesquisadores criaram um pó nutricional com o mínimo de calorias possíveis, garantindo a melhor nutrição celular, sendo ideal para as dietas hipocalóricas.

Para emagrecer deve-se substituir as duas maiores refeições do dia, cada uma por um copo deste pó Herbalife® com leite desnatado até se conseguir o peso desejado. Depois disto, apenas a substituição de uma refeição é o suficiente para a manutenção do peso.

O autor analisou diferentes marcas com formulações comerciais de pó para controle de peso (shakes) disponíveis no Brasil e concluiu a superioridade qualitativa da marca Herbalife, desenvolvida para o equilíbrio da nutrição celular. Pode ser usado com segurança para hipertensos, diabéticos e dislipidêmicos (pessoas com colesterol elevado). Em sua formulação destaca-se que carboidrato é constituído por frutose, o tipo que menos exige secreção insulínica para sua absorção celular; o cromo, que supre a necessidade básica para a sensibilidade celular da insulina; concentração zero de colesterol, 34% de proteínas de alta qualidade; 12% de fibras, 369mg de cálcio; 20mg de ferro e muitos outros nutrientes em apenas 350 Kcal por 100g de pó. Fazer a dieta do “shake” não torna desnecessário a orientação médica, os exercícios ou o equilíbrio dietético das demais refeições do dia. Mas sem dúvida, o pó para o preparo de bebidas para o controle de peso Herbalife© oferece um instrumental importante, prático e de qualidade para o tratamento do obeso.

(*) DR. IZIDORO DE HIROKI FLUMIGNAN, crm 54.45054-3 é médico, membro da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) e diretor do Instituto Flumignano de Medicina – Brasil. (**) Este artigo expressa a opinião do autor , não necessariamente da empresa Herbalife®, que é marca registrada da Herbalife International of America, INC – Los Angeles, CA – USA. O autor não comercializa e não tem interesse financeiro com os Produtos da Herbalife®, sendo este artigo escrito e divulgado com único interesse informativo da boa prática nutricional.

CHÁ VERDE HERBALIFE II

2009-03-19T12:49:00.000-07:00

Chá Verde - Portal do Consumidor do Governo Federal
Os benefícios do chá verde, bebida que tem poder de melhorar a saúde - 14/4/2008

Rio - O sabor é um tanto amargo* (veja anúncio abaixo). Mas, mesmo assim, o chá verde tornou-se o queridinho da vez. E não é só no chá das cinco. Afinal de contas, são tantos os benefícios atribuídos a essa bebida milenar e de tradição oriental, que não há como não se render a umas boas doses de saúde diariamente.

Feito com as folhas da Camellia sinensis — a mesma erva que dá origem ao chá preto —, o chá verde ajuda na perda de peso, diminui as taxas de colesterol, controla a pressão arterial, ativa o sistema imunológico, diminui o risco de artrose, aterosclerose e outras doenças degenerativas, e tem ação cicatrizante por uso tópico. Além disso, quando utilizado em bochechos e gargarejos previne cáries e ajuda a combater infecção na garganta.

O poder do chá verde está em sua composição. “Ele contém altas concentrações de antioxidantes como as catequinas, os carotenóides e os flavonóides, estimulantes como a cafeína, minerais (potássio, sódio, flúor, entre outros), além da teofelina, que é um potente vasodilatador”, enumera a nutricionista Mônica Dalmácio, membro do Conselho Regional de Nutrição.

Recentes estudos realizados por pesquisadores japoneses do Centro Nacional Epidemiológico de Prevenção contra o Câncer ainda associam o consumo da bebida ao menor risco de desenvolvimento de alguns tipos de câncer, como de pele, pulmão, ovário e próstata. “Os resultados positivos estão relacionados aos bioflavonóides e às catequinas, substâncias de ação anti-inflamatória e antioxidante, que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores”, destaca Mônica.

No processo de emagrecimento, o chá verde atua como importante auxiliar, pois tem ação desintoxicante, digestiva e diurética. Além disso, a combinação de polifenóis em sua composição acelera o metabolismo. “Ele provoca uma sensação de saciedade. Mas quem quer perder peso não deve substituir uma alimentação equilibrada pela bebida. O ideal é fazer uso do chá em conjunto com uma dieta saudável, pobre em gordura e açúcares, além de alguma atividade aeróbica”, avisa a médica ortomolecular Luciana Granja.

Mas é recomendável não abusar da bebida. “O consumo em excesso e o chá muito concentrado podem levar a gastrite, devido à cafeína. Nada em exagero traz benefícios”, destaca a nutricionista Mônica Dalmácio. Segundo ela, o ideal é consumir a bebida em pequenas doses de 50 ml (copinho de café) ao longo do dia.

TRATAMENTOS

Conhecido por suas propriedades benéficas para a pele, o chá verde já vem sendo utilizado pela indústria de cosméticos, que utiliza o extrato da erva Camelia sinensis na produção de xampus, condicionadores, hidratantes, adstringentes, cremes e loções.

As clínicas estéticas também incluíram a bebida em tratamentos de beleza. A Clínica Espaço Vital oferece a revitalização facial com chá verde (R$ 60). “É indicada para equilibrar peles oleosas devido às propriedades anti-sépticas e adstringentes que o chá verde tem, além de servir também no combate às espinhas”, explica a fisioterapeuta dermato-funcional Rivâny Pires.

A fisioterapeuta Roberta da Cunha Costa, 23, recorreu ao tratamento. “Achei que meu rosto ficou bemmais hidratado e o aspecto oleoso diminui bastante”, afirma. Na Clínica Intense Estética, a novidade é o banho aromático com essência de chá verde (R$ 70). O tratamento tem duração de 25 minutos, em média, e é indicado para relaxar.

Consulte o link abaixo e veja o Chá da Herbalife chamado Thermo Complete que não tem nada de amargo. É uma delícia. Tem sabor de laranja com gengibre e mel.
Peça já o seu!!!!
http://www.saudenutricional.com.br/view_product.php?product=0331Veja a reportagem na integra:

RECEITAS COM O SHAKE DE BAUNILHA HERBALIFE

2009-03-19T12:47:00.000-07:00

1. Variações do Pó Nutricional Sabor Baunilha

Cenoura com Laranja
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, o suco de 2 laranjas (150ml), 1 cenoura média e 2 cubos de gelo.
Laranja com Mamão
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 250ml de suco de laranja, 1 mamão papaia e 2 cubos de gelo.
Mamão Fresh
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 200ml de leite desnatado, 1 fatia média de mamão, ½ maçã e 2 cubos de gelo.
Suave Melancia
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 1 fatia de melancia sem sementes (200ml) e 2 cubos de gelo.
Abacaxi e Sorvete
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, ½ xícara de suco de abacaxi, ½ pitada de sal e 1 bola de sorvete light de creme.
Maracujá Refrescante
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 240ml de suco de maracujá, 4-6 pedras de gelo.
Abacaxi com hortelã
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 1 xícara de abacaxi em pedaços, 240ml de leite desnatado, folhas de hortelã a gosto, 4-6 pedras de gelo.
Luz do Sol
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 200ml de suco de laranja, 1 ½ pêssego, 4-6 cubos de gelo.
Baunilha com Mel
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 240ml de leite desnatado, 1 colher (sopa) de mel, ½ colher chá de extrato de baunilha, ½ colher chá de noz-moscada, 4 cubos de gelo.
Canela
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 300ml de leite desnatado ou água, ½ colher (chá) de extrato de baunilha, ¼ colher (chá) de canela em pó, 1 pitada de noz-moscada, 2 cubos de gelo.
Salada de Frutas
Misture 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha com 1 iogurte desnatado. Acrescente 1 copo de frutas picadas (abacaxi, mamão, banana e morango).
Melancia Tropical
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 1 xícara de melancia em pedaços, 4-6 pedras de gelo, 240ml de suco de frutas sem açúcar.
Verde para Dois
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 1 kiwi, 1 banana, 2 colheres de sopa de abacaxi, 240ml de suco de frutas.
Papaia Havaiana
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 1 xícara de papaia em pedaços, 240ml de leite desnatado, 4-6 pedras de gelo.

Mamão Especial
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, o suco de 2 laranjas (150ml), 1 fatia média de mamão, ½ maçã e 2 cubos de gelo.

Pêssego Chique
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, ½ xícara de pêssego fresco ou de lata picado, 1/3 xícara de leite desnatado e 1 bola grande de sorvete light de creme.

Morango in Natura
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, ½ xícara de morangos frescos, ½ xícara de leite desnatado e 2 cubos de gelo.

Iogurte Tropical
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha e 200ml de iogurte (maçã, mamão ou banana).

Ameixa Light
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha e 200ml de iogurte (ameixa).

Leite com Pêssego
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 250ml de leite desnatado, 1 pêssego fresco e 4-6 pedras de gelo (opcional).

Pêssego Real
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 250ml de suco de pêssego light, 1 pêssego fresco e 2 pedras de gelo (opcional).

Tropicana
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 90ml de iogurte de coco e 180ml de leite desnatado.

Delicatessen
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 180ml de iogurte natural desnatado, gotas de limão e 90ml de leite desnatado.

Damasco
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 180ml de iogurte de damasco e 90ml de leite desnatado.

Pina Colada
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 240ml de leite desnatado, 1 xícara de abacaxi fresco, 1 colher (sopa) de leite de coco e 4-6 pedras de gelo (opcional).

Banana Light
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 240ml de leite desnatado, 1 banana e 4-6 pedras de gelo.

Hortelã Refrescante
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 240ml de leite desnatado, folhas de hortelã a gosto e 4-6 pedras de gelo (opcional).

Eva
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha e 240ml de suco de maçã.

Baunilha
Bata no liqüidificador 2 colheres (sopa) rasas do Pó Nutricional sabor Baunilha, 240ml de leite desnatado, 1 colher de sopa de mel, 1 colher chá de essência de baunilha, 1 colher de chá de noz moscada, 4-6 pedras de gelo (opcional).

HERBALIFE:CHÁS

2009-03-19T12:46:00.000-07:00

Chá pode proteger contra Alzheimer, diz estudo.
UOL - 25/10/2004 - 21h35
Chá pode proteger contra Alzheimer, diz estudo

1 LONDRES (Reuters) - O hábito de tomar chá pode ajudar a proteger contra o mal de Alzheimer, embora não represente uma cura para essa doença degenerativa, disseram cientistas britânicos na terça-feira.

Os pesquisadores da Universidade de Newcastle (Inglaterra) disseram que sua pesquisa mostra que uma xícara regularmente pode reduzir o desenvolvimento do problema que nubla a memória de pessoas que, fora isso, são saudáveis.

"Embora não haja cura para o Alzheimer, o chá pode potencialmente ser outra arma no Exército usado para tratar a doença e retardar o seu desenvolvimento", disse Ed Okello, chefe da pesquisa.

Eles concluíram que o chá verde e o chá preto inibem a atividade das enzimas associadas ao desenvolvimento do mal de Alzheimer, mas que o café não tem efeito significativo.

Cerca de 1 milhão de pessoas morrem anualmente devido a essa doença, para a qual não há explicação científica.

Exames feitos pelos cientistas de Newcastle mostraram que o chá inibe a atividade da enzima acetilcolinesterase (AchE), que "quebra" o neurotransmissor acetilcolina. A escassez desse neurotransmissor é uma característica do mal de Alzheimer.

Além disso, o chá verde e o chá preto dificultam a atividade da enzima butriricolinesterase (BuChE), que foi descoberta em depósitos de proteínas encontrados no cérebro de pacientes.

A pesquisa, publicada na terça-feira pela revista Phytotherapy Research, mostrou, porém, que o chá verde tem efeitos melhores e mais duradouros.

"Nossas conclusões são particularmente animadoras porque o chá já é uma bebida muito popular, é barata e não parece haver efeitos adversos quando consumido. Mesmo assim, esperamos que ainda leve vários anos para que possamos produzir algo para o mercado", disse Okello.

Os pesquisadores disseram que o próximo passo é descobrir exatamente quais componentes do chá verde inibem a atividade das enzimas AchE, BuChE e beta-secretase.

A Universidade de Newcastle está buscando verbas para realizar novos testes com o chá verde, possivelmente com exames clínicos. O objetivo é desenvolver um chá medicinal destinado especificamente a vítimas do mal de Alzheimer.

(Reportagem de David Cullen)

Link da reportagem:

SUPLEMENTOA ALIMENTAR PARA EMAGRECIMENTO-LCARNITINE

2009-03-19T12:44:00.001-07:00

L-carnitine way 1000 50 tabletes:Origem: Nacional
Categoria: Perda de peso
Midway
Informações Nutricionais
Frasco com 50 Tabletes
Porção: 4 Tabletes
Benefícios:
>> Aumenta a queima de gordura.
>> Aumenta a energia para atividade muscular.
>> Promove a saúde do coração.
>> Tem um efeito protetor muito grande sobre toda a musculatura do corpo.
>> Diminui a incidência de dores musculares.
>> Ajuda a aumentar a resistência.
>> Ajuda a aliviar a fadiga física e mental.
>> Ajuda a promover o desenvolvimento de massa muscular.
>> Ajuda a recuperaração de lesões.
>> Ajuda a reduzir os problemas de fígado.
>> Pode ajudar a retardar o envelhecimento das células cerebrais.
>> Promove a concentração, a memória e as capacidades de aprendizagem.
>> Promove um melhor funcionamento do fígado ao aumentar a síntese protéica

Informações sobre o produto:
Os benefícios para saúde com o consumo de L-Carnitina são numerosos. Para começar, a L-Carnitina aumenta o metabolismo de gordura. Isto por conseguinte ajuda a evitar a obesidade. Carnitina, na forma de L-Carnitina, é um amino-ácido que é essencial para a transformação de ácidos graxos em energia para atividade muscular.
Outro benefício da L-Carnitina é que ela auxilia a função cardíaca promovendo a saúde do coração. Tem um efeito protetor muito grande sobre o coração e sobre toda a musculatura do corpo. Ela também diminui a incidência de dores musculares e por isso é muito importante para quem está começando a praticar alguma atividade física.
A Carnitina é popular entre os atletas e fisiculturistas pois aumenta o vigor e já demonstrou ajudar no desenvolvimento de massa muscular. De um modo geral, a abundante energia que a L-Carnitina ajuda a criar é benéfica a vários níveis. Como atua diretamente nos tecidos musculares, este nutriente é utilizado por esportistas porque ajuda a aumentar a resistência, a aliviar a fadiga física e mental, a promover o desenvolvimento da massa muscular, bem como ainda a recuperar de lesões. A L-Carnitina não é tóxica, não causa dependência nem constitui dopping.
A L-Carnitina atua ainda a nível dos triglicerídios, aumentando os níveis de HDL (colesterol bom). No que diz respeito à saúde do cérebro, a L-Carnitina pode ajudar a retardar o envelhecimento das células cerebrais. É útil também para promover a concentração, a memória e as capacidades de aprendizagem. A L-Carnitina é ainda útil a nível hepático, promovendo um melhor funcionamento do fígado ao aumentar a síntese protéica. Ajuda também a reduzir os problemas de fígado.
A L-Carnitina é um suplemento que pode ser tomado seguramente, beneficiando as situações específicas referidas e sendo ainda útil em casos de falta de energia e de stress. Ela ajuda pessoas saudáveis a manterem-se em forma.

FONTE:

SUPLEMENTO ALIMENTAR PARA PERDA DE PESO

2009-03-19T12:37:00.000-07:00

termogênicos:Os termogênicos são utilizados para aumentar o metabolismo. Isso acaba levando a perda de peso. Deve-se ter cuidado ao utilizá-los, já que o uso à longo prazo, acaba levando a dependência e diminui o próprio metabolismo da pessoa. Ou seja, depois que pára de tomar, mesmo comendo pouco, há o risco de engordar novamente

BLOQUEADORES DE GORDURA:
Fat Blocker (120 cáps) | Frasco com 120 cápsulas de 400mg
Apenas R$ 35,50

Fat Blocker impede a absorção de parte da gordura que você ingere e também inibe o seu apetite naturalmente. Ele traz em sua fórmula básica elementos que complementam a ação principal da Quitosana.

Lipo Line (50 cáps) | 50 cápsulas
Apenas R$ 23,25

Lipo Line é um produto desenvolvido a base de polissacarídio desacetilado, possuindo propriedades que contribuem para uma vida mais saudável. Lipo Line possui a propriedade funcional de auxiliar na redução de peso corporal.

Phynus (Chitosan, Fibra de Laranja e Psyllium) (150 caps) | 150 cápsulas
Apenas R$ 30,75

Phynus impede a absorção de parte da gordura que você ingere e também inibe o seu apetite naturalmente. Ele traz em sua fórmula básica elementos que complementam a ação principal da Quitosana que é um biopolímero que tem a habilidade de se ligar às gorduras da dieta, bloqueando a sua absorção.

QUEIMADOR DE GORDURA:TERMOGÊNICOS
Fat Loss (Fat Burners com CL) (120 tabs) | 120 tabletes
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Fat Loss (Fat Burners com CLA) é um perfeito queimador de gordura com uma formulação de última geração desenvolvida para aqueles que desejam definir o corpo sem perda de massa muscular e com resultado duradouro e saudável.
The Burner (Thermoburn) (120 caps) | 120 cápsulas de 650mg
Apenas R$ 109,00

TheBurner (Thermoburn) é thermogênico queimador de gordura que aumenta a energia e controla o apetite.
Thermo Fire (120 tabs) | 120 tabletes
Apenas R$ 174,95

Thermo Fire da Arnold Nutrition inaugura uma nova era de queimadores de gorduras seguros, porém com a máxima eficiência. Com efeito semelhante ao Thermo Pro.

Ripped Extreme Red Caps (160 caps) | 160 cápsulas
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Ripped Extreme Red Caps® possui em sua formulação ingredientes ativos e sinérgicos que atuam positivamente nos níveis de energia favorecendo o metabolismo de gorduras e com isso propiciando excelente definição muscular
Fina Forma (60 tabs) | 60 tabletes
Apenas R$ 38,95

Fina Forma é um poderoso aliado no processo de emagrecimento e isso acontece sem que sua saúde seja comprometida.

Thermo Cuts (480ml) | 480ml
Apenas R$ 43,13

Thermo Cuts é um composto líquido pronto para o consumo à base de Taurina e Cafeína. Está presente em sua fórmula o ingrediente Citrus Aurantium – Advantra Z. O Citrus Aurantium é uma planta originária da Ásia e seu extrato é rico em agentes adrenérgicos que estimulam a lipólise (quebra de gorduras), e aumenta o metabolismo basal atráves do aumento da termogênese (transformação de gorduras em energia).

Lipo Cut X (120 caps) | 120 cápsulas
Apenas R$ 255,00

Lipo Cut X é uma cápsula líquida muito potente e promete ser um dos queimadores de gordura mais populares no Brasil. A revolucionária cápsula líquida promove uma absorção superior e resultados rápidos.

EXTERMINADORES DE CALORIAS:

Exterminadores de calorias
Artigo sobre Queimador de Gordura (em Emagrecimento)

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Conheça os exterminadores de calorias!

Os melhores exercícios para quem quer perder peso são os chamados aeróbios, que podem queimar até 600 calorias por hora. Descubra o que cada um tem de melhor e escolha o que mais combina com você.

Para quem quer emagrecer, a prática de atividades físicas é tão importante quanto a dieta alimentar. Dedicar pelo menos 30 minutos do dia a eles faz toda a diferença (o ideal é, aumentando 10 minutos a cada semana, tentar chegar a 90). Se o objetivo é perder peso, dê preferência aos chamados exercícios aeróbios - aqueles que aumentam o gasto calórico do corpo. A idéia desse tipo de exercício é escolher uma modalidade e ficar nela, num ritmo constante, por bastante tempo. Uma hora de atividade pode queimar 600 calorias.

Caminhada

É o exercício mais seguro que existe. Tanto em esteira quanto na rua, você anda conforme seu fôlego, não lesa nenhum músculo ou articulação e fortalece os músculos das pernas e glúteos. Só não pode caminhar como se estivesse passeando, ande rápido (uma média de mil passos por minuto é bem razoável).

Corrida

Este já é para quem está mais acostumado a atividades físicas. Provoca impacto nas articulações e aumenta muito rapidamente os batimentos cardíacos. Quem não está habituado a se exercitar, além de lesar articulações, acaba se cansando em pouco tempo, ou seja, não se exercita o suficiente para perder gordura.

Natação

Pode ser tanto aeróbia quanto anaeróbia. Quanto mais tempo você nadar no mesmo ritmo, mais gordura queima.

Ciclismo

Funciona da mesma maneira que a natação. Quanto mais tempo no mesmo ritmo, mais calorias você perde. Em compensação, se você ficar subindo ladeiras e depois pegar descidas que não exijam esforço, o exercício se torna anaeróbio e queima menos calorias.

Aulas de academia

Step, aeróbica e spinning queimam muita caloria, mas todas elas têm que ser adequadas a você. Consulte o departamento médico da academia antes de se aventurar.

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Ripped Extreme Red Caps (160 caps) - Atlhetica Evolution | 160 cápsulas
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Fina Forma (60 tabs) - Stem Pharmaceutical | 60 tabletes
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Lipo Cut X (120 caps) - Arnold Nutrition | 120 cápsulas
Apenas R$ 255,00

SUPLEMENTOS ALIMENTAR PARA MASSA MUSCULAR

2009-03-19T12:34:00.000-07:00

ALBUMINA:
ALBUMINA NOVA (1 KG)
Albumina em pó é um alimento hiperproteico, à base exclusivamente de proteínas de alto valor biológico. Devido à sua alta digestibilidade e por conter todos os aminoácidos essenciais nas quantidades e proporções ideais, a albumina é reconhecida como a mais rica proteína animal, sendo fundamental para o crescimento e regeneração muscular. É indicada para pessoas cujo objetivo é o aumento de massa muscular ou para pessoas cujas dietas possuam grandes quantidades de proteína

Ideal para praticantes de musculação e outros esportes que requerem força. A albumina é muito prática. Você pode mistura-la em shakes a seu gosto e facilmente obter a quantidade de proteína que deseja na refeição. Além disso, se você está fazendo uma dieta rica em proteínas, a albumina torna a dieta mais fácil porque você não precisará ficar comendo carnes o tempo todo.
Quer ajuda com Albumina? Leia nosso artigo especial:
Saber como escolher Albumina .

BENEFÍCIOS de ALBUMINA NOVA (1 KG)

Fundamental para o crescimento e regeneração muscular.

Permite que você facilmente obtenha a quantidade de proteína de alta qualidade que deseja na refeição.

COMPOSIÇÃO de ALBUMINA NOVA (1 KG) Clara de ovo pasteurizada desidratada, frutose cristalina, maltodextrina, aroma natural de morango, aroma natural de banana e corante vermelho bordeaux. Colorido artificialmente
OUTRAS INFORMAÇÕES DE ALBUMINA NOVA (1 KG)
Informações Nutricionais
Total de porções: 50
Peso Líquido: 1000g
Porção: 20g
MODO DE USAR ALBUMINA NOVA (1 KG) Para o preparo de uma porção, adicione duas colheres de sopa (20g) de Albumina Neo-Nutri em um copo (250g) de água, leite ou suco. Bata no liquidificador. Experimente também com gelo e pedaços de frutas. Tome duas porções divididas ao longo do dia, no intervalo das refeições ou de acordo com as orientações de seu médico e/ou nutricionista.
DICAS sobre ALBUMINA NOVA (1 KG) Para obter o máximo de benefícios com associados a Albumina Nova (1 kg), é recomendado a prática de atividades físicas regulares e a adoção de uma alimentação balanceada

SUPLEMENTOS ALIMENTAR E DIETAS II

2009-03-19T12:31:00.000-07:00

BCAA:
O que você deve saber sobre BCAA
O que todo praticante de musculação deveria saber sobre esses três poderosos aminoácidos

Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA's) devem estar entre os mais antigos suplementos do culturismo, mas sua eficácia no processo de construção muscular continua inabalada. Considere isso: os BCAA's representam aproximadamente um terço do total de aminoácidos presentes na musculatura! Mais ainda, eles são essenciais para todas as reações de síntese de tecido muscular e têm sido usados até em atletas de alto nível em provas de resistência aeróbia.

Com tantas alegações e estudos a seu favor, sentimos que era a hora de analisar o que há de novo sobre estes indispensáveis blocos construtores da musculatura. Estruturalmente, cada BCAA tem uma capa bifurcada que parece com uma ramificação, de onde vem o nome "Cadeia Ramificada". Os três aminoácidos de cadeia ramificada são: leucina, isoleucina e valina. Todos são essenciais, o que significa que você deve obter as quantidades adequadas pela dieta.

Isso porque todas as células de seu corpo precisam deles para sintetizar proteína, incluindo proteínas musculares e enzimas necessárias ao processo de liberação de energia. O que significa que os BCAA's são parte essencial tanto do processo de construção muscular quanto dos processos de produção de energia.

Use ou Perca

Devido a musculatura ser tão rica em BCAA's, eles são requisitados pelo organismo durante momentos de estresse ou intenso exercício. Por exemplo, o treinamento intenso causa uma elevação do cortisol, acarretando a destruição de proteínas musculares, liberando aminoácidos (grande parte são BCAA's).

Além de ser queimado na musculatura em ação, os BCAA's são uma fonte alternativa de energia para quase todos os tecidos do organismo.

Esportes de alta intensidade como o culturismo gastam mais rápido as reservas de BCAA's do que atividades aeróbias. Devido a isso, muitos atletas utilizam suplementos que contenham BCAA's. Depois de tudo, faz sentido repor o que você usou.

Protetor Muscular

Vários estudos realizados com atletas sugerem que a suplementação de BCAA's, antes ou imediatamente após o exercício, pode estimular a síntese proteíca e diminuir a quebra de tecido muscular. Isso parece ocorrer devido ao fato de a suplementação de BCAA's suprir as necessidades dietéticas destes aminoácidos, preservando os estoques musculares.

Ter as quantidades adequadas destes aminoácidos na musculatura após o treinamento é essencial para a síntese protéica e crescimento muscular.

Este efeito foi notado em atletas em altitude que ingeriram suplementação de BCAA's durante 21 dias, composta de 5,76g de leucina; 2,88g de isoleucina e 2,88g de valina por dia. Estes atletas aumentaram sua massa magra em 1,5% e mantiverem suas medidas de braços e coxas, e máxima potência muscular das coxas, em comparação com o grupo placebo, apesar de ambos os grupos terem diminuído sua ingestão calórica.

Outro fator que poderia estimular este aumento na síntese protéica pode envolver o hormônio do crescimento (GH), um hormônio anabólico conhecido por estimular o crescimento muscular. Um estudo italiano analisou os efeitos de um mês de suplementação de BCAA's em triatletas, onde os voluntários ingeriram 10 gramas de BCAA's antes de realizarem 60 minutos de exercício aeróbio. Os pesquisadores encontraram níveis de GH após o exercício 95% superiores aos encontrados quando os atletas ingeriam proteínas do leite, e concluíram que o grupo que ingeriu B greco-romana demonstrou que o grupo que ingeriu BCAA's em combinação com uma dieta de baixo valor calórico teve a maior queda de gordura e peso corporal, assim como também uma maior perda de gordura na área abdominal.

Infelizmente, os pesquisadores não conseguiram duplicar estes resultados em um grupo de pacientes diabéticos, o que torna os resultados anteriores de alguma forma questionáveis. Entretanto, é relevante usar os BCAA's em combinação com dietas, não apenas por eles protegerem sua musculatura, mas também porque eles podem ter algum efeito sobre o metabolismo de gorduras.

Otimizadores Cerebrais

BCAA's parecem acarretar uma melhora nas capacidades mentais: os estudos em atletas demonstraram que o comportamento e a função cerebral eram otimizadas quando os BCAA's eram ingeridos antes do exercício.

A bioquímica que está por trás deste efeito parece ser propiciada pela habilidade dos BCAA's prevenirem que outro aminoácido essencial, o triptofano, adentre a barreira cerebral e seja convertido em serotonina, um neurotransmissor responsável por fazer você se sentir contente, porém cansado. Os BCAA's não farão seus estudos mais fáceis, mas você deve considerar a sua ingestão quando estiver estudando para um grande exame ou desempenhando outras atividades mentais. Maximizadores da Performance Enquanto os estudos em atletas de resistência aeróbia não têm conclusões semelhantes sobre o aumento de performance, aquele frasco de BCAA's pode ainda ter um raio de esperança para nós, ratos de academia. Devido a eles servirem como fonte de energia aos músculos que estão trabalhando, os BCAA's podem oferecer mais combustível para mantê-lo malhando, sem que você utilize totalmente seus limitados estoques de glicogênio e, com isso, fique fora de ação.

Estudos demonstram que os níveis de ácido lático em atletas são menores após o exercício quando suplementos de BCAA's são ingeridos, uma indicação de que menos glicogênio foi utilizado para a produção de energia. Isso também é algo novo para os praticantes de musculação, já que atualmente é creditado ao ácido lático a responsabilidade por parte da fadiga que limita a sua capacidade de efetuar mais repetições.

Fortalecedor Imunológico

Devido a suplementação de BCAA's manter os níveis de glutamina no sangue estáveis após o exercício, eles parecem efetivamente fortalecer a função imunológica. Este efeito foi demonstrado em triatletas que utilizaram BCAA's durante uma prova. Ao final, os níveis de glutamina dos voluntários era similar ao encontrado antes do início da competição, enquanto aqueles que receberam o placebo tinham os níveis de glutamina deprimidos e apresentavam uma maior incidência de sintomas de infecção.

Segurança

BCAA's são, geralmente, muito bem tolerados. Porém, altas doses interferem com o transporte de outros aminoácidos, tais como o triptofano ao cérebro (o que pode ser bom algumas vezes).

Altas doses de valina também têm demonstrado diminuir a produção de serotonina decorrente do exercício. Isso em pesquisas realizadas com animais de laboratório. Devido ao fato de níveis baixos de triptofano cerebral poderem afetar o humor, qualquer pessoa que seja particularmente propensa a depresão, flutuações de humor, ansiedade ou desordens compulsivo-obssesivas, deve consultar um médico antes de suplementar com BCAA's e ficar alerta para qualquer piora dos sintomas.

Por Brian Rowley
Tradução: Prof. Benito Olmos
Artigo Original: Muscle&Fitness, 64(6):167-168, 2003

Suplementos alimentares e dietas.

2009-03-19T12:21:00.000-07:00

Creatina
A Creatina é um suplemento recomendado para esportes de explosão, para aumentar a força e massa muscular. Deve ser ingerido junto com carboidratos, como por exemplo, suco de laranja, para ter melhor utilização no corpo
Por ROGÉRIO NUMERIANO*
O que é CREATINA ?
Imagine uma substância natural que faça você ganhar de 4 a 7 kg de massa muscular dentro de 1 a 2 semanas de uso regular e que não cause efeitos colaterais. Você tomaria ?
Na verdade toda a comunidade atlética mundial está tomando ou já tomou algum tipo de creatina. A Creatina tornou-se o suplemento esportivo mais amplamente utilizado e o mais cientificamente testado de todos os tempos. A Creatina é, sem dúvida, a "superestrela" de todos os suplementos atualmente existentes.

Nada na suplementação esportiva mundial chega perto desse tipo de sucesso. Sinceramente, não sei explicar o motivo da creatina não poder ser comercializada no Brasil, pois, atualmente, os brasileiros compõem a única população do mundo que não tem o direito de consumir este suplemento legalmente.

Rogério Numeriano, 43 anos, Diretor e Gestor de Pesquisa e Marketing da Vitabrasilnet
A prova real e concreta das experiências que têm sido feitas com creatina demonstraram que este influente suplemento veio para ficar. Creatina é um composto produzido naturalmente pelo nosso organismo para fornecer a energia necessária aos nossos músculos. Creatina é produzida pelo fígado e em seguida é levada pelo sangue para as células dos músculos, onde é convertida em fosfato de creatina.
Vale ressaltar que esta substância natural não é proibida pelo COI (Comitê Olímpico Internacional) e nem pela FIFA (Federação Internacional de Futebol), dessa forma, vem sendo amplamente utilizada por várias equipes de profissionais em todo o mundo, sendo recomendada para o aumento de massa muscular, maior explosão muscular, diminuir o tempo de recuperação e aumentar a velocidade em esportes.
Recentemente também mostrou ter efeitos positivos no aumento da energia cerebral e que a substância pode melhorar a capacidade mental. Neste caso, a suplementação de creatina pode ser usada para quem precisa melhorar a capacidade cerebral a curto prazo, como estudantes universitários.
Nosso corpo geralmente produz cerca de 2 gramas de creatina por dia. A creatina é um nutriente formado por três aminoácidos específicos e que também é achado em vários alimentos, como a carne vermelha, peixe, entre outros. A creatina e um precursor essencial na produção de energia do músculo e pode ser armazenada em abundância no tecido muscular. Aumentando as concentrações de creatina no músculo, atletas podem se recuperar mais depressa entre exercícios intensos, como treinamento de peso.

Mais de 95% da creatina do corpo está armazenado dentro das células musculares. Os principais estudiosos acreditam que a maioria dos atletas podem armazenar mais creatina do que normalmente é obtida pela dieta. A suplementação deste produto ajuda a “saturar” seus músculos com creatina. Quando o músculo armazena doses extras de creatina, há mais combustível reservado para exercícios intensos que podem resultar em aumentos significativos de energia. Muitos usuários de creatina relataram aumentos significativos de força depois de usá-la por apenas uma semana!

Tomei conhecimento que a creatina está para ser liberada no Brasil a qualquer momento, mas aqui, surpreendentemente, foi classificada como medicamento; isso mesmo que você ouviu, como remédio e não como suplemento alimentar.
O mundo entende que um medicamento trata-se de uma substância que é prescrita para curar uma doença ou paliar efeitos dela; a creatina incontestavelmente não é remédio e não serve para nenhuma doença.
Vai ser hilariante ler nos rótulos e nas propagandas das creatinas a inserção obrigatória da seguinte mensagem: "Ao persistirem os sintomas (da doença) o médico deverá ser consultado". Pergunto: sintomas de qual doença?
Na prática, com tal classificação no Brasil, o principal e mais característico suplemento alimentar existente no planeta, deixa de ser comercializado em lojas legítimas e especializadas em suplementos para atletas e, inexplicavelmente, é desviado para as prateleiras do segmento de farmácias, que não tem nada a ver com o produto.

Rogério Numeriano, 43 anos, Diretor e Gestor de Pesquisa e Marketing da Vitabrasilnet (Abril/2008)
É sabido também, que quanto mais creatina uma célula do músculo levar, também eleva-se a quantidade de água em seu interior, isto é, promove um fenômeno chamado volumização das células ou hidratação intracelular. Quando você toma creatina, a célula muscular é hidratada e ela aumenta de tamanho. Quando a água entra no músculo, ela cria um ambiente muito mais propício para o crescimento de novos músculos, pois a água leva também para dentro do músculo muitos nutrientes importantes, como as proteínas, vitaminas, aminoácidos, minerais, entre outros.

VOLUMIZAÇÃO CELULAR não promove a retenção de água nas células (o qual produz um aspecto inchado), ela promove hidratação intracelular.

Pense em suas células musculares como balões de água individuais (músculos são compostos por 70% de água). Se você puder colocar mais água dentro deles, eles se tornam maiores e mais firmes - se você retirar a água, eles se tornam menores e mais flexíveis. Quando os músculos começam a "inchar" com creatina e água, e se você treinar com pesos, eles ficam bem mais "bombeados".

Os primeiros cinco a sete dias de uso da creatina é a “fase de saturação” (ou carregamento). Isso significa que você precisa tomar quantias extras de creatina para saturar seu tecido muscular.
Por que usaria CREATINA ?
Como é o objetivo de muitos suplementos que hoje estão no auge, incluindo L-glutamina e HMB, a creatina é usada na tentativa de impulsionar os níveis de força, acentuar ganhos no tamanho e na força do músculo, prevenir avaria no tecido muscular, que pode ocorrer após exercícios intensos. Durante a suplementação com creatina, um atleta pode aumentar seus níveis de creatina no músculo e assim produzir mais energia durante rápidas e intensas “explosões” de força, como treinamento com peso e corrida de velocidade. Este é o principal motivo da popularidade da creatina nos últimos anos. Os atletas estão descobrindo que eles podem correr mais rápidos, levantar mais pesos e pular mais alto usando creatina. É verdadeiramente o suplemento dos esportes de hoje. Além de fornecer aos atletas mais força por curtas durações de tempo, a creatina também atua como um volumizador da célula, semelhantemente à Glutamina. O aumento celular é o processo pelo qual moléculas de água são puxadas para dentro da célula do músculo, ajudando-a a mostrar-se “cheio” ou mais “bombeado” e, desse modo, a célula muscular fica mais hidratada e cria todas as condições favoráveis para o crescimento do músculo.
Quais pesquisas foram feitas sobre CREATINA ?
A quantidade de estudos feitos sobre creatina é numerosa para ser citada aqui. Basta dizer que a creatina é um dos suplementos esportivos mais extensivamente estudado e testado. A maioria dos estudos feitos mostrou a mesma coisa: a suplementação com creatina leva ao aumento muscular, da força e do desempenho. O mais impressionante de tudo é que todos aqueles atletas que usam creatina tendem a ganhar grande quantidade de massa magra no corpo, algumas vezes de 10 a 15 libras (4 a 7 Kg), dentro de uma a duas semanas de uso regular. Este é um suplemento verdadeiramente milagroso e seguro. Também, pesquisa recente mostrou que combinando Creatina com carboidrato de alto índice glicêmico, pode aumentar os efeitos da creatina e ajudar a obter mais creatina dentro do músculo, onde é mais bem utilizada.
Que dose de CREATINA deve ser tomada ?
Até o momento não existe um roteiro definitivo sobre como e que quantidade de creatina deve ser tomada. A maioria dos especialistas concorda que grandes quantidades devem ser tomadas como a “fase de saturação”, para a primeira semana da suplementação, quando o corpo está mais propício. Isto cria ganhos fenomenais no tamanho, na força e no desempenho do músculo em menos de uma semana. Para esta fase de saturação 5 gramas tomadas 4 a 6 vezes ao dia, devem ser suficientes - esta dosagem de creatina pode ser ajustada de acordo com o peso corporal do atleta, sendo recomendado 0.3g/Kg/dia - Então, logo que os músculos estejam saturados com creatina, a dose de manutenção pode ser iniciada. Esta deverá variar de 5 a 10 gramas ao dia.
Quais os efeitos colaterais da CREATINA ?
Até o momento nenhum efeito colateral foi atribuído ao uso de Creatina. Algumas pessoas afirmaram que creatina causa cãibras musculares. Isto NÃO foi confirmado por nenhum estudo científico até esta data. Creatina é um nutriente natural produzido por nossos corpos e é acreditado ser seguro.
A creatina é provavelmente o suplemento alimentar mais pesquisado e conhecido da história, existem milhares de experimentos comprovando seus efeitos positivos sem que sejam verificados efeitos colaterais.
Deverei “ciclar” (alternar) CREATINA ?
Não há nenhuma prova sugerindo que “ciclando” a creatina pode ser vantajoso. Entretanto, alguns atletas experimentaram várias maneiras de usá-la, para obter a maioria dos benefícios da suplementação de creatina. Estas incluem um período prolongado usando uma dose de manutenção, isto é 4 a 6 semanas, seguida por outra “fase de saturação” e um (outro ciclo) de 4 a 6 semanas com a dosagem padrão reduzida, seguida por outra fase de carregamento. Como é o caso com toda suplementação, a melhor decisão é a chave do sucesso. Conhecer seu corpo e seus limites é tão decisiva para a própria suplementação como é para o próprio treinamento

Como usar a creatina?
Modo de Usar: Nos primeiros 5 dias de uso, faça uma saturação, com 20 gramas por dia. Tome 1 colher de chá cheia (5 gramas) 4 vezes ao dia, de manhã, ao meio dia, à tarde e à noite. Misture com 250 ml de água ou suco e mexa até dissolver. A partir de sexto dia de uso, faça a manutenção, da seguinte forma, quando treinar tome 1 (uma) medida (colher de chá) antes do treino e outra após o treino; quando não treinar tome apenas uma medida ao dia. A creatina pode ser usado junto com outros suplementos, como aminoácidos, bcaa, proteína do soro do leite e outros. A saturação é uma fase muito importante nos resultados finais da creatina, portanto, dê uma atenção bem especial a esta fase. Resumindo: 20 gramas por dia, nos primeiros 5 dias; depois 10 gramas por dia, quando treinar e 5 gramas por dia, quanto não treinar.
Resultados: Dentro de 10 dias de uso regular os usuários já sentem os resultados. Depois de 30 dias, você pode esperar resultados significativos.

COMO USAR CREATINA
fonte:

2009-03-18T00:18:00.000-07:00

Gente estou aqui esta madrugada vendo o filme, não deixem de assistir, é maravilhoso!!!O Brad Pitt está lindo neste filme e com uma atuação fantástica!!!!!
Sinopse

Três irmãos, três destinos. Alfred (Aidan Quinn) é o reservado, o caçula Samuel (Henry Thomas) é o protegido, e o do meio, Tristan (Brad Pitt), aprendeu com os índios a ter um espírito aventureiro. Ao trazer de volta para o rancho do pai (Anthony Hopkins) uma bela jovem (Julia Ormond), Samuel inicia um conflito de paixões que pode terminar em tragédia para sua família.

Já Viu o Filme? Comente e Dê sua Nota...

Informações Técnicas
Título no Brasil: Lendas da Paixão
Título Original: Legends of the Fall
País de Origem: EUA
Gênero: Drama
Tempo de Duração: 125 minutos
Ano de Lançamento: 1994
Site Oficial:
Estúdio/Distrib.:
Direção: Edward Zwick

Elenco
Brad Pitt .... Tristan Ludlow
Anthony Hopkins .... Coronel William Ludlow
» Ver todo o Elenco...

Acredite!!!

2009-03-18T00:09:00.000-07:00

Rafi peregrinava pelo deserto e já não suportava mais. Estava exausto. Sua comida acabara, não tinha água para beber e seu camelo parecia mais cansado do que ele próprio. Estava com raiva por seguir sua intuição entrando naquele deserto. Agora estava em apuros e poderia até morrer! Às vezes olhava seu camelo e este lhe dava a impressão de estar rindo da sua cara! Um pouco mais, e o camelo conheceria a sua ira... Mas, sentou-se na areia quente do deserto e se pôs a descansar. Não havia energia para mais nada. Sentiu que aos poucos parecia adormecer...

Algum tempo se passou e Rafi levantou-se a fim de prosseguir, foi quando, para sua enorme surpresa, avistou um pequeno vilarejo. Estava sedento e muito cansado. Caminhara por dias e agora era o momento de descansar. Adentrou silenciosamente pelo vilarejo, olhando com fascinação suas casas cobertas de sapé, a simplicidade das pessoas que nelas viviam, suas crianças. Estava encantado! Havia muito que não encontrava seres tão risonhos e tão cheios de vida. Após caminhar um pouco pelo vilarejo, resolveu pedir por água e comida a uma mulher que o estava a observando da sua janela.

- Senhora, que Deus te abençoe. Dá-me, por favor, de comer e beber, estou em exaustão. Ajuda-me!

- A mulher estranhou aquele homem com a face cheia de areia e começou a rir. Gargalhava tanto que chamou a atenção dos outros moradores da vila e não demorou para que as pessoas começassem a juntar-se em frente a sua casa. Rafi estava atônito. Não sabia o que fazer com todas aquelas pessoas a sua frente rindo ao mesmo tempo.

- O que está acontecendo? Eu estou apenas pedindo por um prato de comida. Tenho fome, andei por muitos dias. Por que estão a rir de mim? Nisso um homem já com bastante idade e a pele queimada pelo sol, interveio às gargalhadas:

- Meu filho não fique nervoso. Logo se vê que nunca estiveste aqui antes. Estás na Vila do Riso, e todos que chegam, como você, com a cara cheia de areia e sedento por um prato de comida nos faz rir, pois o que pedes é tão pouco e o que nos dás é muito.

- Senhor, o que estou dando a vocês neste momento?

- A alegria de tê-lo aqui, junto a nós, com a cara cheia de areia! E gargalhou profundamente. Rafi logo percebeu que estava em outro mundo e tratou de gargalhar também. Foi quando viu que as pessoas passavam a mão na areia e lambuzavam suas faces como o peregrino. Todos começaram a cantar e a dançar com Rafi. E um banquete foi servido, derem-no de comer e beber. Limparam sua face com toalhas úmidas e o colocaram numa rede para dormir. Dormiu tanto que quando acordou, acordou gargalhando.

Mas, quando abriu seus olhos, percebeu que ainda estava no deserto e que tudo aquilo tinha sido um sonho. Ainda estava distante de qualquer vilarejo e o velho camelo ainda estava a sua frente, parecendo rir da sua situação. Foi quando percebeu uma mulher a sua frente, a mesma que estava em seu sonho, a dizer-lhe:

- Quando somos guiados pelo coração Rafi, um sonho nunca chega em vão. Tens a face cheia de areia e tua fome parece tamanha, mas tens o coração voltado a Deus. Deus te mostra neste sonho que a tua alegria ainda é necessária, que apesar das tuas dificuldades neste momento, ainda é necessário que rias das múltiplas situações que passas no decorrer da tua longa jornada. Não deves desanimar tão rapidamente. Deus está no riso, na alegria e Ele conduzir-te-á sempre a ela, pois na alegria está a confiança e a determinação de que este é o caminho, e aconteça o que acontecer, é nele que tu prossegues cheio de fé. Não te esqueças Rafi, Deus é alegria. Aprende a rir e ria de ti, dos teus mal estares e aceita teus passos, pois mesmo que em sonhos, Deus sempre estará a mostrar o caminho para aqueles que nele acreditam e querem estar. Rafi passou as mãos nos olhos para melhor ver aquela mulher, mas quando se voltou para ela, esta já havia sumido. Rafi deu-se conta que não estava só. Deus mandara-lhe uma mensagem! Agora compreendia. Orou em agradecimento por um longo tempo e quando terminou viu que o camelo ainda estava a sua frente a observá-lo...

- Camelo, você está com uma cara muito engraçada, mal posso ver seus olhos. A areia tomou conta de ti! E caiu numa profunda gargalhada e gargalhou ainda mais quando avistou o vilarejo, o mesmo que vira em seu sonho... E baixinho, disse ao camelo:

- É meu companheiro, nada como continuar... Nada como continuar...

Linda Christine Fernandes....

2009-03-17T23:41:00.000-07:00

Linda Christine Fernandes, maravilhosa, um corpo escultural e uma atuação perfeita!!!!

Hoje!!!Ando ansiosa, assim não ou emagrecer...

2009-03-17T23:10:00.000-07:00

Preciso comprar um celular, mas quero também agora um mp7 com tv e branco sucesso!!!!!

Meu cabelo está uma bênção não vejo a hora de correr para fazê-lo, eu vou mesmo é fazer a Escova inteligente, mas o meu cabelo esta caindo tanto eu não sei bem o que vai ser melhor para ele eu precisava de algo que o baixasse bem , mas que desse um jeito nesta raiz, eu acho que farei a progressiva primeiro.De qualquer forma eu vou mesmo é cuidar com a Monica!Se ela assim o permitir,Pai eu preciso muito de ti!!!!Eu precisava mesmo era ser mandada embora, mas somente se fosse para comprar uma casa!
Hoje passei em frente a casinha azul, o dono estava lá mostrando e eu com a minha pequeníssima fé não tive coragem para vê-la!!!!Eu deveria tê-la visto por dentro.
Vanessa me falou que domingo vão vir aqui em casa:Flores,Claudomiro,Lindrair,Lu docinho,Patrick e Angelo, meu Deus eu espero que o Caio não se chateie, já que é meu aniversário e são meus amigos!
Hoje eu estrapolei,comi muito primeiro quse 7 barras de cereais, um pct de biscoitos cream cracker e por fim um pct de biscoito de chocolate com morango, bebi suco de uva de soja e enfim meu deu scomo emagrecer comendo deste jeito, só Cristo!!!!Estou muito ansiosa na qüestão do meu dinheiro, ou seja de pg as pessoas a quem as devo, Pai me ajude eu sei que faço muitas coisas erradas, mas por favor me ajude, eu espero que eu seja mandada embora, pois assim eu pedi hoje, espero ainda que eu não esteja fazendo a coisa erradam, afinal seja feita a sua vontade Senhor.
Hoje eu ví o plano de carreira do HERBALIFE e me interessou muito!Mas,tenho que começar muito devagar.
Bem hoje fiz spinning, e malhei minha série de braço, mas a Patrícia fez minha série muito intensa para perna, e eu acabo voltando-me para malhar pernas.
O Raphael hoje me aprontou uma, me jogou comida quente na perna, eu estava esfriando o papa dele para dá-lo na boquinha e ele desesperado de fome chutou o prato que foi todo em cima de mim, meu Deus fiquei com raiva e murmurei, peço-te perdão!
Estou muito impaciente com o Caio, ás vezes acho o um pouco carente do amor de mãe, e eu não quero ser injusta com ele, pois eu o amo d+, eu só não estou com muitas paciências com todos os 3!
Meu Filhote Thiago esta cada vez mais lindo!e esperto também!
Preciso dormir..., será que é tarde para eu fazer nutrição?Estou muito entusiasmada com a academia!!!!

https://www.catmania.com.br

2009-03-12T22:43:00.001-07:00

Minha lista de desejos esta lá,olha o que eu quero,ainda tem o Nike que eu vou estar comprando assim que puder, preciso de um novo tênis de corrida....
Gente eu preciso deixar de seu consumista, mas eu adoro estas coisinhas....

2009-03-12T21:41:00.000-07:00

Depois do Raphael estava assim como esta foto....
Daí comecei a dieta e não mudei muito, fiquei assim...Eu e minah amiga linda (índia) Lu docinho, depois veio o natal e estava assim....(eu e meu filhote Thiago),e até antes das férias estava assim...(eu e minha Amiga Nessa), o engraçado é que eu não consigo deixar de me ver como eu era com bem menios peso, mas vou tirar fotos no final do mês, para que eu mesma possa seguir passo a passo o meu progresso.

2009-03-12T21:09:00.000-07:00

"E por que atentas tu no argueiro que está no olho de teu irmão, e não reparas na trave que está no teu próprio olho?" Lucas 6:41
Conta-se a história de um homem idoso, bastante míope, que muito se orgulhava em ser crítico de arte.

Certo dia, ele e alguns amigos foram visitar um museu e, de imediato, começou a tecer críticas sobre alguns dos quadros.

Parando diante de um quadro de corpo inteiro, e depois de observá-lo bem, começou a opinar sobre o quadro.

Ele havia deixado os óculos em casa, e não podia ver com clareza.

Então, com um ar de superioridade, comentou:

- "A constituição física deste modelo não está de acordo com a pintura. O sujeito é bastante rústico e está miseravelmente vestido. De fato, ele é repulsivo, e foi um grande erro para o artista selecionar esse modelo de segunda classe para pintar o seu retrato".

O velho camarada foi seguindo em seu caminho, quando sua esposa o puxou para o lado e sussurrou em seu ouvido:

- "Querido, você estava se olhando no espelho".

Quantas vezes nossa miopia espiritual não nos permite enxergar nossos defeitos, os quais só enxergamos nos outros...

Enxergamos o argueiro nos olhos de nosso irmão e não percebemos a trave que está em nossos próprios olhos!

Não podemos agir como a rainha má do conto infantil Branca de Neve e os Sete Anões, que se colocava diante de um espelho e perguntava:

"Espelho, espelho meu, existe no mundo mulher mais bela do que eu?"

Consagremo-nos a Deus em oração e peçamos-Lhe forças para mudar o nosso visual espiritual, a fim de que, o reflexo dessa imagem no espelho da Palavra de Deus nos mostre não mais os defeitos, mas um ser restaurado por Seu amor.
"Vinde então, e argüi-me, diz o SENHOR: Ainda que os vossos pecados sejam como a escarlata, eles se tornarão brancos como a neve; ainda que sejam vermelhos como o carmesim, se tornarão como a branca lã." Isaías 1:18

Corrida, estou a 1000 por horas....

2009-03-12T20:37:00.000-07:00

Hoje fui ao encontro no Rio Sul e foi o máximo!!!!!Pois é eu vi seriedade na questão do que se trata de corrida, estou apaixonada pela questão que pode realmente mudar a minha vida.Os treinos começam no domingo agora de 08:00 as 22:00, estou um pouco preocupada com a minha vida espiritual já que eu não poderei mais participar da escola bíblica dominical, mas só o fato de eu poder dá uma guinada no meu corpo para mim isto é tudo!!!!Não que estudar a palavra de Deus não seja, mas eu estou assim muito gorda, e isto vai dar um up a mais para a minha auto estima.
Hoje fui para a academia, malhei pouco, mas tenho uma novidade, perdi 3kg de 4ª feira para cá de 90kg, estou 88kg, meu Deus se a balança não estiver louca( e eu creio que não),voltarei para o trabalho com no mínimo 10 kg a menos(em nome de Jesus),bem estou radiante, fazendo aulas de dança, as vezes penso em parar, mas com certeza irei até o fim.
Hoje não tomei o meu shake,a Paula não me esperou...., fiquei um pouco chateada, mas fiquei mais chateada com meu marido que reclamou por eu ter pedido a ele R$25,00, eu não posso pedir nada pra ele eu não aprendo!!!!O meu marido estava muito feliz enqto eu estava gorda, mas agora que eu estou querendo mudar e deixar de estar neste estado ele está se mostrando um tremendo egoísta!!!
E mais eu vou me programar para fazer pelo menos 5 sessões de drenagem linfática, vl R$35,00=R$175,00.Eu quero me cuidar, sou templo do Espírito Santo de Deus,não posso mais ficar assim com esta cara entediada que todo crente é assim...eu sou feliz e mais ainda pois Cristo vive em mim.

2009-03-10T23:33:00.000-07:00

VOCÊ SABE QUE ESTÁ VIVENDO NO SÉCULO XXI
1. Você envia e-mail ou msn para conversar com a pessoa que trabalha na mesa ao lado da sua.
2.. Você usa o celular na garagem de casa para pedir a alguém que o ajude a desembarcar as compras.

3. Esquecendo seu celular em casa, coisa que você não tinha há 20 anos, você fica apavorado e volta buscá-lo.

4. Você levanta pela manhã e quase que liga o computador antes de tomar o café.

5. Você conhece o significado de naum, tbm, qdo, xau, msm, dps ...

6. Você não sabe o preço de um envelope comum;

7. A maioria das piadas que você conhece, você recebeu por e-mail (e ainda por cima ri sozinho...);

8. Você fala o nome da firma onde trabalha quando atende ao telefone em sua própria casa (ou até mesmo o celular !!); Você digita o '0' para telefonar de sua casa;

10. Você vai ao trabalho quando o dia ainda está clareando, volta para casa quando já escureceu de novo;

11. Quando seu computador pára de funcionar, parece que foi seu coração que parou,

11. Você está lendo esta lista e está concordando com a cabeça e sorrindo.

12. Você está concordando tão interessado na leitura que nem reparou que a lista não tem o número 9.

13. Você retornou a lista para verificar se é verdade que falta o número 9 e nem viu que tem dois números 11.

14. E AGORA VOCÊ ESTÁ RINDO CONSIGO MESMO...

15. Você já está pensando para quem você vai enviar esta mensagem ..

16.Provavelmente agora você vai clicar no botão 'Encaminhar' ...
é a vida...fazer o quê...
foi o que eu fiz também...
Feliz modernidade, doidão!

2009-03-10T23:27:00.000-07:00

Estou muito feliz, estou muito entrosada com a dança, sinto que estou realmente mais leve,agradeço a Deus e a professora Ana Paula por isto, ontem ela me apresentou a mãe e a irmã dela, foi muito bacana o comentário que ela fez"esta é a minha aluna,assídua e comprometida!",ela ainda falou que eu sou a maior divulgadora,eu fico muito feliz com este status, por isto eu digo sair da academia para quê?encontro amigos, vejo pessoas bonitas, encho os meus olhos com os colírios(hummmmmmmmm!!!!), e principalmente cuido de mim, meu corpo, estou diminuindo as medidas de meu corpo.vi o corpo da Paty, professora de sppining, meu Deus do céu, que corpaço, vi deixe eu explicarcomo,ela levou fotos dela com o noivo que linda!!!!Uma perna,(gente, não é inveja),eu quero uma perna assim, Deus aumente mais a dela e não deixe a minha de fora disto,rsrsrsrsrsrsrsrs...., eu a pedi para estar montando a minha alimentação e também meu programa de malhação.Ela é a melhor!!!!Hoje peguei minha avaliação e ainda nem vi,mas a Sandra(recepcionista), falou-me, vc tem um quadril grande maior do que a mulher melancia,ela tem 120 vctem 124, se vc secar na barriga, vc vai ficar com o maior pernão, o maior bundão e vai arrasar.Eu falei o que eu mais quero mesmo é emagrecer e perder um pouco de bunda.Estou amando a academia, não saio mais não se Deus permitir.
Na academia consegui contacto com a Aracy, dona de uma casa de festa que me cobrou R$350 para fazer a festa de meu filhote num domingo, com direito a piscina, um churrasco e usufruir da casa de festa, vou dar uma olhada, pois eu não tenho condições eu gastei o meu dinheiro todo e ainda não paguei os outros que devo estou cheia de dividas, mas vou estar orando ao Senhor para ver se eu consigo me programar pelo menos até maio para fazer a festinha do meu menino, o mais velho, ele merece!!!!
Tomei meu shake, minha porção da alimentação e foi bem bacana, estou suando muito mesmo, isto funciona como energético, eu não quero mais abandonar o Herbalife.Quero continuar a Ana Paula (a do Herbalife), me falou que eu posso comprar o produto por R$165,00, vou comprar, só se Jesus permitir, pois esta complicado no momento, eu quero sair deste ninho de marfagafa que me encontro, mas eu sei que vou conseguir.
Sabe que eu senti que a Maria (madrasta), esta com inveja de mim, por causa da academia, pois é ontem eu fui até a escola buscar meus filhos e vim de banho tomado e ela perguntou veio de onde? e eu respondi:vim da academia, e ela:não que outra vida agora nê? e eu:Pra ficar bonita a gente tem que sofrer!!!! E ela séria, não entendi nada depois eu estava pendurando roupas e ela simplesmente fingiu não me ver e olha que eu fiz o maior estardalhaço, assobiei, ela nem olhou para cima, coisas que ela faz todos os dias,não sei pode ser impressão do inimigo, mas....enfim só peço a Deus que me permita continuar.
A patrícia ontem eu falei que mês que vem estaria saindo e ela arregalou o maior Olhão e falou mas por quê? e eu falei, fazendo menos pois começo a trabalhar, afinal pego as 09:00 e saio as 15:00.E ela:Ah, que susto!!!Viu?Sair por quê,pra quê?...

ESTOU DANÇANDO!!!

2009-03-09T21:51:00.000-07:00

Estou apaixonada pela dança de salão e eu achava que somente as magrinhas poderiam desfrutar disto(claro que ainda acho muito mais bonito uma mulher magra a dançar), mas me enganei, às vezes me pegava pensando em desistir, mas estou adorando, o Fox é tudo e o samba(eu sou uma negra que dizem que nego a raça), mas eu estou começando a dançar colado o samba, estou maravilhada, preciso agradecer muitíssimo a Deus por tudo o que Ele tem me proporcionado, afinal não é para qualquer um, ser serva,mulher,mãe e esposa em tempo integral, estou me divertindo muito nestas férias, embora com alguns contratempos.
Estou tomando o Herbalife, minha vida tem mudado, iniciei na academia com 90 kg,até o final do mês vou ver qto estou pesando, é evidente que são de 3 em 3 meses as avaliações, mas eu preciso saber realmente de mês em mês minha evolução!!!Estou no 5º dia trocando o almoço pelo chás:Shapeworks,NRG, e os Shakes, o meu preferido é o de baunilha!Hoje eu estava falando com a Paula que foi quem me convidou para participar e me deu vida!Eu fico muito feliz com tudo o que esta acontecendo de novo em my life,eu não consigo me enxergar como uma mulher obesa(embora esteja com obesidade tipo 2,25 kg acima de meu peso ideal para a medicina, mas para mim, os 58kg, são os mais desejados), eu me olho e não consigo,a não ser qdo me vejo nas fotos.Acho que é isto que me estimula a continuar e não mais parar.
A Léo, coordenadora do espaço vida saudável a qual eu pertenço hoje(graças a Deus), me falou que até o natal com o estimulo que estou, vou estar perfeita!É o que eu espero, estou malhando de manhã e de tarde, faço sppinning,2 xs ao dia,pratico a musculação e a minha paixão dança de salão!Eu sei que vou arrasar.
Fiquei super feliz que fui aceita para a equipe de corrida da Contax(empresa a qual trabalho), Meu Deus imagine como é que vou estar daqui há 6 meses hein?Vou calar a boca dos que riam de mim, mas vou mesmo, eu não quero mais desistir de mim, minha auto estima esta cada vez melhor estou com menos ciúmes do meu marido e estou me amando a cada dia mais e estou há apenas 2 semanas na academia.
hoje estava pensando enqto estava no step!Sou a "Gordinha" mais popular da academia,as professoras(Paty,Carol e Paula)são o máximo, cada qual com suas particularidades.
Paty, fez minha primeira avaliação, me chama de disposição,ela me dá aulas de Sppining.
Carol é minha professora de musculação, que doce de pessoa!Carismática e muito paciente.
Paula, Negra, maior corpaço, minha professora de dança de salão,dança muito!!!!E fala que eu danço pra caramba!!!rsrsrsrsrsrsrsrs....assim ela me derrete e me faz ter mais amor pela dança.
Estou fazendo tantas amizades que me sinto já parte da família em tão pouco tempo.
Hoje conheci a Leila uma srª Linda maravilhosa, vou fazer drenagem linfática com ela, eu vou modelar o meu corpo dentro do possível, chega de sofrer, hoje só é gordo quem quer!!!!
Domingo, fui ministrar na igreja de minha amiga Lu docinho, DIA INTERNACIONAL DA MULHER,foi incrível, estou me sentindo um canal de bênção e privilegiada, pois Deus esta me dando tudo,uma bênção a maneira que Deus me usa, e eu estou com esta certeza, que se a Glória dEle não for comigo eu não subo!!!!Me desfiz do meu orkut, eu acho que meu tempo pra ele já foi, agora quero me dedicar ao meu blog, será que desta vez consigo actualizá-lo?Ai estou muito feliz!!!!

Decepções...

2008-09-02T18:57:00.000-07:00

Não é fácil....
estou tão chateada!!!!Eu me aborreci muito com minha madrasta hoje e o pior é que o que causou tal coisa no fundo foi o meu ciúme!!!!!Em relação ao meu esposo!DROGA!!!!Preciso tanto me controlar, e o pior é que perdi minha melhor amiga!!!!Deus tire do meu coração a iraque sinto!!!!
Vou dormir e descansar é o melhor que faço eu....

TANTAS COISAS PARA CONTAR....

2008-08-17T16:02:00.000-07:00

Estou um pouco distante por estes dias praticamente 1 mês distante..., nossa tempo pra caramba né?puxa tantas coisas já aconteceram, vou resumindo aos poucos...,...*Continuo no horário novo 08:00 as 14:00,*Comprei meu U9, porém preto, mas ele é lindo, não tão maravilhoso qto eu esperava, eu achei que fosse mais ..., porém, ele não têm rádio.... e agora vou comprar um carro, estou perto de comprar um Santana,, mas estava conversando com o meu esposo e acho que vamos dar mais uma olhada quem sabe eu consiga um Sara Picasso hein?,
Estou de volta é o que importa estarei atualizando no dia a dia meu diário e colocarei postagens novas, o que eu quero consumir recentemente...
agora quero a coleção da melissa, vou postar aqui algumas, e sem contar que esta perto meu risco cirúrgico, já perdi 8kg!!!!uhlálá!!!!bjo,bjo,bjo....até já!!!!

LOPEZ....,ELA ACABOU DE SER MÃE....

2008-08-17T13:42:00.000-07:00

Gente o que e este corpo de Jennifer Lopez...? acabou de ser mãe, mas é linda a sensualidade em pessoa...este é o corpo da semana!!!!!Esta chegando o dia do meu risco cirúrgico e eu creio que ainda vou postar muitas fotos minhas(Se Deus permitir), lindíssima depois de lipada e recauchutada...,...por ento, vou babando nestes outros por aki, com vcs Jennifer....

FASHION....

2008-08-17T13:26:00.001-07:00

Quero postar sobre a Arezzo agora...

http://gringain.wordpress.com/2008/08/07/arezzo-verao-2009/ (sites de moda)

http://www.youtube.com/watch?v=teb01FH4lFk
http://www.arezzo.com.br/primaveraVerao/2009/verao2009/
http://revistamarieclaire.globo.com/EditoraGlobo/componentes/article/edg_article_print/1,3916,1685605-1741-1,00.html
Noosssaaaa!!!!Respirar moda é tudo do bom né?, como eu gostaria de poder ter tudo akilo que é bom pra poder comprar e satisfazer os meus desejos mais ousados qto a coleção...,para tudo a coleção 2009 da AREZZO está tudo de bom, A GLADIADORA sandália,vai ser o hit do verão carioca é tudo!!!!Eu quer não sou chegada a resteira, até a da Melissa está super fashion.Eu não sei como, meu marido que não leia!Mas eu quero uma de cada e qdo eu quero algo...,...hum hum.....,até mais.

EU QUERO!!!!

2008-08-17T12:44:00.000-07:00

Eu sempre gostei de melissa, na verdade eu sempre gostei de sapatos esta semana eu ví a sampanha que a AREZZO promoveu!!!!Tudo!!!Com a atriz MARIANA XIMENEZ,fiquei impressionada com a beleza dela,a simpatia e principalmente a beleza das "sandálias", noooooossssssaaaaa!!!!!,logo logo, vejo se coloco a matéria aki, mas estou apaixonada pelos novos modelos da melissa, e atualmente as que quero ou postá-las aki, olha só estes modelos os quais já coloquei, porém veja estas aki....,...simplesmente maravilhosas....http://www.melissanightsky.com.br/ ,este site é da modelo noite...,gente pode me dizer que sou patricinha ou sou fútil, mas eu amo estes mimos!!!!!bjos até já!!!!

SEM RESPOSTA....

2008-07-03T20:41:00.001-07:00

AINDA ESTOU ESPERANDO A RESPOSTA SE VOU PODER OU NÃO PERMANECER NO MEU HORÁRIO, MAS AINDA ASSIM ESTOU SAINDO NELE, POIS SOU A ÚNICA A QUEM A COORDENADORA (POR ENQTO ) LIBEROU PARA SAIR 13:00!!!!!
eU SOU MUITO GRATA A TI OH DEUS!!!!

O DEUS que eu sirvo TÊM PODER!!!!!

2008-07-01T12:55:00.000-07:00

Olá....
gente...,lembra que falei de minha situa~ção ontem no meu trabalho?pois é,hoje qdo cheguei lá aconteceram de tudo um pouco, me loguei as 07:00 normal, e fiquei esperando a Kátia chegar e a resposta!!!!
Minha supervisora foi mandada embora,a Renata, foi um baque, e olha eu acredito que nem ela mesma estava esperando, mas enfim, ela foi!!!!
a Kátia chegou para mim, falou que estava resolvendo o meu problema e que amahnã daria um posicionamento melhor para mim e daí a única pessoa quem acabou saindo 13:00 fui eu!!!A pessoa a qual a Renata falou que não poderia fazer nada pois já iria falar pela Bruna e o Vavá!!!!Têm noção!!!!Deus qdo age, Ele realmente mostra o seu poderio, a Renata falou que não poderia fazer nada por mim, daí, ela acabou sendo mandada embora(eu não estou dizendo que por minha causa,Deus me livre tal prepotência!!!!),realmente ela não pode fazer, se pode e não fez, Deus viu.A Bruna e o Vavá quem tinham que sair mais cedo, acabaram ficando e a única quem saiu fui eu!!!!Realmente Eu tenho um Deus que têm poder!!!!Obrigada meu Pai!!!!
Bem agora tenho que me preocupar com a Claudia para tentar me derrubar,mas pelo que eu vejo Deus sempre levanta alguém e Ele levantou a Kátia!!!!Em nome de Jesus.

QUE RAIVA....

2008-06-30T18:31:00.000-07:00

CARAMBA...,UM COMENTÁRIO RÁPIDO:.
ESTAVA EU LENDO UMA REVISTA (CONTIGO)E QUEM ESTÁ NA CAPA É A ATRIZ CAROLINA DIECKMAN(LINDA, PORÉM ANTIPÁTICA), MAS ELA ESTA ESTONTEANTE, VC NÃO TEM NOÇÃO E EU DEI DE CARA COM ELA ASSIM MARAVILHOSA, DAÍ O QUE EU LEMBREI QUE ELA FICOU IMENSA NESTA 2ª GRAVIDEZ, E AÍ AGORA ESTÁ COM ESTE CORPINHO DE DAR INVEJA A QUALQUER UM.MAS O QUE ME MATOU FOI A SEGUINTE COISA...,...(NO FINAL VOU POSTAR AKI A MATÉRIA PARA LER),ELA FALANDO QUE ESTAVA ALIVIADA DE TER VOLTADO PARA O MANEQUIM 36(AAAAAAAAAAAAAAAAAAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII,QUE INVEJA!!!!!!!!), QUEM PODE, PODE NÉ, RICO É RICO, TEM FILHO HOJE E AMANHÃ JÁ ESTÁ LINDÍSSIMA!!!!(SACO!!!EU FECHEI A REVISTA NA MESMA HORA, POIS EU ESTOU AQUI QUE PAREÇO UM HIPOPÓTAMO GIGANTE E AÍ ME DEPARO COM UMA ENTREVISTA DESTAS,SABE O QUE EU FIZ?FECHEI CORRENDINHO A REVISTA E SÓ VOU LER AMANHÃ A CAMINHO DO TRABALHO!!!!
É DOSE NÉ?EU NÃO VEJO A HORA DE SETEMBRO CHEGAR, DIA 30 DE SETEMBRO, MELHOR DIZENDO. E EU TENHO A PLENA CERTEZA QUE VOU ARRASAR DEPOIS DE LIPADA!!!!!

http://noticias.bol.uol.com.br/entretenimento/2008/06/26/ult950u324.jhtm

REFORMAR....

2008-06-30T18:18:00.000-07:00

ESTOU QUERENDO FAZER UMA REFORMA AKI EM CASA, É EXTREMAMENTE NECESSÁRIO, EMBORA EU NÃO SEJA DONA DA CASA, MAS PRECISAMOS DE UM AMBIENTE CONFORTÁVEL E AGRADÁVEL PARA NÓS, E NOSSOS FILHOS(CAINHO,THITO,E RAPHA!),EU JÁ DECIDI,EU FICO COM O BANHEIRO E O MEU MARIDO FICARÁ COM A COZINHA,EU VOU COLOCAR AKI A GELADEIRA DOS MEUS SONHOS,PORÉM AQUELA QUE SAI ÁGUA NA PORTA E NÓS JÁ COMBINAMOS QUE NAS FÉRIAS DELE ELE VAI COMPRAR(SE DEUS PERMITIR)
PRECISO VER PREÇOS,VOU POSTAR AKI O QUE PRECISO PESQUISAR:.
***VASO SANITÁRIO COM DESCARGA ACOPLADA
***PORTA SANFONADA
***PIA
***BOX
***DUCHA HIGIÊNICA
***CHUVEIRO(DUCHA)
***TAPETE PARA BANHEIRO ANTI DERRAPANTE
***PAPEL DE PAREDE
ESTOU FICANDO COM O BANHEIRO POIS PARA MIM O BANHEIRO É TUDO, O MEU SONHO É TER UMA CASA ONDE NO BANHEIRO TENHA UMA BANHEIRA COM ESPAÇO PARA EU SAIR DELA E AINDA ASSIM IR PARA O CHUVEIRO,EU AMO BANHEIRAS,VOU CONSEGUIR REFORMAR, SERÁ QUE COM R$500 CONSIGO PELO MENOS 80% DAS COISAS DO QUE TENHO QUE PESQUISAR?
É VAMOS VER...

CORAGEM...

2008-06-30T11:56:00.000-07:00

Hoje eu cheguei no meu trabalho e senti que a minha supervisora estava muito feliz, porém logo, logo, ela ficou super incomodada, pois eu assim que cheguei tratei logo de falar com ela a respeito do meu horário.Isto estragou o dia dela, pois senti que ela ficou stressada o resto da manhã, pois ela quis me colocar,digo o horário de tds mudaram para de 08:00 as 14:00, as eu não tenho condições pois o Caio realmente não pode mais chegar atrasado na empresa, porém, eu tomei coragem e fui pedi a ela (minha supervisora Renata), se poderia pedir a Kátia(mais superior do que ela), senti que ela não gostou muito, mas com ar de pouco caso me autorizou a falar com ela.O que mais me incomudou foi ouvir dela que ela não poderia fazer nada por mim, pois só falaria com a coordenadora a respeito de 2 pessoas(amigos dela), o Vavá e a Bruna.Isto me doeu, ví que ela não tem o menor profissionalismo, pois ela como supervisora, acho que deveria ter mais ética, se ela ao menos nem falasse comigo a respeito tudo bem, o que eu sei que a Bruna não faz nada qdo sai dalí e ela sabe a minha necessidade, mas a Bruna é amiga dela, sai com ela para beber, para asfestas, e mais ainda, eu acho que ela deveria ter a decência de perguntar a todos já que ela mesma falou que era para cada supervisor ver a necessidade de cada um e os casos mais graves eles deveriam repassar para a ela (a Flávia coordenadora),ela não falou isto com ninguém, mas quem sou eu né?!!!
Bem eu sei que fui lá falei com a Kátia ( a secretaria da coordenadora), e aí ela me tratou super bem falou que eu não precisava ficar nervosa que ela me daria a resposta amanhã, fiquei muito contente pois ví que mesmo a Renata não dando a mínima para mim...,..."existe um Deus e Ele é fiél, maravilhoso Emanuel,Deus conosco sempre está exaltamos te Oh Rei!!!!"
Amanhã falo se estou as 08:00 ou as 07:00(meu horário).

UM POUCO DE MIM...

2008-06-29T19:44:00.000-07:00

SABE, ESTOU ADORANDO MONTAR ESTE BLOG, SINTO REALMENTE COMO SE ESTIVESSE ENFEITANDO O MEU DIÁRIO(MINHA AGENDA), SEMPRE GOSTEI MUITO DE ESCREVER E ESTE BLOG TEM ME FEITO MUITO BEM....
QUERO FALAR UM POUCO MAIS DE MIM, UM POUCO MAIS DE MEUS VÍCIOS E MANIAS....

****ESTOU VICIADA EM CREMES FACIAIS, NÃO DURMO SEM ME LAMBUZAR INTEIRA DE PRODUTOS PARA A PELE, DEPOIS DA LIMPESA É CLARO....,COMO NÃO TENHO MUITO DINHEIRO PARA ESTAR GASTANDO COM ESTES PEQUENOS VÍCIOS(SAI CARO SUSTENTÁ-LOS),ENTÃO O QUE FAÇO COMPRO MUITA NATURA(NÇAO MENOSPREZANDO),POIS MINHAS AMIGAS VENDEM E ME DEIXAM PARCELAR E PARCELAR,DAÍ COMPRO MUITO E DE UMA SÓ VEZ,MAS O MÁXINO QUE GOSTO DE PARCELAR É EM ATÉ 2x, O TEMPO PERFEITO PARA UTILIZAR OS PRODUTOS ATÉ O FIM.
ULTIMAMENTE ESTOU UTILIZANDO A LINHA CHRONOS, EXCELENTE,MARAVILHOSA,ESTOU NA FAIXA DOS 30, ESTE ENTÃO UTILIZO O 30+,ESTOU USANDO NO MOMENTO O POLITENSOR DE SOJA, ESTOU GOSTANDO, MAS GOSTEI MUITO MAIS DO OUTRO O TRADICIONAL, ELE DAVA MUITO MAIS BRILHO A MINHA PELE.

****AMO PERFUMES,SEMPRE GOSTEI MUITO DE ME SENTIR PERFUMADA(PORÉM SEM EXAGEROS É CLARO!!!!),ESTOU USANDO NO MOMENTO O FLORATTA VOU POR A IMAGEM,É DELICIOSO E EM TODO LUGARQUE CHEGO AS PESSOAS COMENTAM, O QUE VC ESTA USANDO, VC TEM UM CHJEIRO BOM,ESTOU ENCANTADA E NÃO QUERO ABRIR MÃO!!!!MEU MARIDO FALA QUE PERFUME É QUESTÃO DE PERSONALIDADE,VC NÃO DEVE FICAR TROCANDO...,EU ACHO QUE ELE ESTÁ CERTO, MAS E QDO EU NÃO TIVER AQUELA GRANA SOBRANDO PARA COMPRÁ-LO?OU SE EU ENJOAR?PENSANDO MELHOR,DEIXO CLARO QUE É O MEU MELHOR PERFUME ATUALMENTE,MAS POSSO MUDAR DE OPINIÃO A QUALQUER HORA,RSRSRSRSRSRSRSRS!!!!!

****BOLSAS E ACESSÓRIOS, MINHA NOSSA, SOU TARADA, NÃO POSSO VER BOLSAS DIFERENTES,DE COURO, OUSADAS E SOFISTICADAS, QUE LOGO LOGO METO AS CARAS,RECENTEMENTE COMPREI UMA LINDA A QUAL TIREI ATÉ A FOTO, MAS AINDA NÃO PAGUEI, PARCELEI EM 3X,MAS EU FIQUEI ENCANTADA PRECISAVA DE UMA BOLSA DESTAS,(TIREI FOTO DELA E VOU POR AKI TAMBÉM)ELA É LINDA.vOU SEMPRECOLOCARFOTOS DAS COISAS QUE AMO,QUE QUERO, QUE ADMIRO E QUE TENHO,ACHO MAIS EMOCIONANTE NÃO SÓ FALAR COMO DEIXAR TAMBÉM REGISTRADO OS DETALHES DO QUE GOSTO.

AOS POUCOS VOU DEIXANDO ESTE BLOG MAIS A MINHA CARA POSSÍVEL,ATÉ MAIS!!!!!

QUERO UM CELULAR

2008-06-29T06:38:00.000-07:00

PARECE LOUCURA E FUTILIDADES NÉ?MAS É QUE EU ESTOU APAIXONADA POR ESTE CELULAR,NORMALMENTE EU NÃO LIGO MUITO PARA CELULAR MODELOS CAROS,ATÉ PORQUE TENHO FILHOS PEQUENOS E POR 2 VEZES ENCONTREI MEUS CELULARES EM ESTADO DEPLORÁVEIS AINDA BEM QUE ERAM SEMPRE MODELOS SIMPLES, POIS O MEU FILHO CAIO QDO TINHA APENAS 3 ANOS(HOJE COM 5) ACHOU-O,(ERA UM MODELO BEM SIMPLES, MAS NÃO LEMBRO QUAL),EM CIMA DA MESA CARREGANDO E AÍ QDO EU FUI PROCURAR PARA VER SE ESTAVA CARREGADO...,... ACHEI ELE MERGULHADO EM UM BALDE D'ÁGUA,IMAGINA QUAL FOI O MEU SUSTO?,POIS É, CONSEGUI SALVAR O CHIP!!!!mAS ELE MORREU AFOGADO!
GANHEI UM DE MEU MARIDO,BEM SIMPLES, MEU FILHO THIAGO(2 ANOS) ELE FAZIA DE GATO E SAPATO, JÁ NÃO TINHA MAIS ONDE ESCONDÊ-LO,SÓ SE EU ANDASSE COM ELE DENTRO DA ROUPA, ENFIM,ELE CONSEGUIU EMUDECER DE VEZ O APARELHO(MODELO BEM BARATINHO DA NOKIA).
HOJE ESTOU COM UM MODELO UM POUCO MAIS SOFISTICADO(LG,COM CÂMERA),BEM BONITINHO E SEMPRE TENHO QUE ESCONDER DAS MINHAS ABENÇOADAS CRIANÇAS.
PORÉM...,... ME DEPAREI COM ESTE MODELO DE CELULAR NUM OUTDOOR E FIQUEI COMPLETAMENTE ENLOUQUECIDA, JUSTAMENTE PELO FATO DE EU AMAR MÚSICA E VIVER ESCUTANDO E GASTANDO DINHEIRO COM PILHAS ATRAVÉS DE MEU MP3,RESOLVI PEQUISAR AS VANTAGENS DESTE MAGNÍFICO CELULAR,POSTEI AKI ALGUMAS MATÉRIAS E AINDA POSTEI UM SITE QUE FALA SOMENTE SOBRE ELE,QUEM LER VAI VER QUE EU TENHO RAZÃO.
BEM TENHO QUE SAIR AGORA, VOU PARA IGREJA, UM DOS MEUS PEDIDOS PARA MEU PAPAI SERÁ ESTE, QUE EU CONSIGA RECEBÊ-LO!!!!
ATÉ MAIS!!!!

ainda

2008-06-29T01:06:00.001-07:00

2008-06-25T13:43:00.001-07:00

Enfiei o pé na jaca, estou muito ansiosa, acabei comendo pão, biscoito recheado e almoçando também! ...,... assim não dá no que adianta tomar remédio, gastar dinheiro com o remédio(sibutramina-receitado pela endocrinologista)e não fechar a boca grande?!!!! Deus me ajude a controlar a minha ansiedade,preciso tranquilizar o meu coração para que eu possa ter a certeza que eu vou chegar lá!!!! Só Deus na minha vida!!! Hoje uma amiga minha( a Simone) foi lá no trabalho e falou qdo soube que vou fazer a lipo,disse:-" Dani vc vai ficar um espetáculo hein?!"Eu fiquei tão contente com este comentário que me imaginei já daqui para o fim do ano,aí comecei a fazer planos e o final deste comentário foi qdo cheguei em casa acabei na cozinha..., ...ai,ai,o que eu fiz? disparei a comer...,...só Deus na minha vida!

COMO É BOM AMAR.....

2008-06-25T13:17:00.001-07:00

Sabe como é bom amar, o meu marido estava de folga ontem, e foi tão maravilhoso!!!!

Digo isto pois é completamente difícil nos encontrarmos, pois ele mesmo costuma dizer que vivemos em uma troca de plantão, já que temos 3 filhos e qdo eu chego do trabalho ele vai, eu pego de 7:00 as 13:00 e ele de 16:as 00:00, então já viu né, que luta, eu acordo as 04:40, para começar a minha maratona então qdo ele chega eu já estou desmaiada, afinal os nossos filhos valem por 10, mas são os nossos tesouro!!!!

Enfim, ontem ele estava de folga, ficamos juntos, rimos juntos, comemos juntos e depois de tudo dormimos juntinhos(literalmente), entrelaçados um ao outro.

As vezes me pego pensando, meu Deus,será que é possível vivermos como era antigamente?Hoje em dia as pessoas trocam de amores como se trocam de roupas, realmente não é fácil a convivência, afinal somos pessoas diferentes, mas nestes 8 anos vivemos um bocado de coisas e posso dizer que amo o meu maridão o meu morenão, eu digo que Deus realmente me deu um presentão, pois Ele é tudo o que pedi para Deus.

Qtas lutas, qtas brigas, qta teimosia, mas no final só uma coisa importa o nosso amor, a nossa unidade, o que somos um para o outro e nossos 3 filhos, acho que é por aí este é o fundamento, eu amo a minha família, amo a idéia de sercasada e ser mãe, eu agradeço a Deus por ter me proporcionado a chance de ter uma família e ser uma família com um tesouro ao meu lado.

Obrigada meu Deus, sei que sobre a nossa vida não vale encantamento e sei que sobre nós estão as bênçãos do Senhor, renova Pai, o meu amor pelo meu esposo dia após dia e o dele por mim dia após dia até o final de nossas vidas e de nossa caminhada aki !!!!

HOJE ESTOU MAIS ANIMADA!!!!

2008-06-24T20:41:00.000-07:00

***OLÁ...,...HOJE ESTOU MAIS ANIMADA EM RELAÇÃO A TUDO, SABE O QUE ME DEIXA MAIS FELIZ ?É A BÊNÇÃO QUE É O MEU MARIDO,É ATÉ ENGRAÇADO. ELE COME~ÇOU A ME CHAMARDE MAGRELA E TÊM ME DADO MUITA FORÇA!!!!BEM GENTE MAGRELA COM 26KG ACIMA DO MEU PESO NORMA, SÓ NA KBÇA DESTE HOMEM QUE DEUS SEPAROU PARA MIM(RSRSRSRSRSRSRS).

***MINHA TIA(A QUE ARRANJOU A CIRURGIA PARA MIM) ME LIGOU HOJE E FALOU QUE COM CERTEZA EU VOU CONSEGUIR FAZER ESTA CIRURGIA SIM, ELA QUIS DIZER QUE VOU EMAGRECER O SUFICIENTE.

*** HOJE ME PEGUEI VENDO UMAS FOTOS DA (ADRIANA)BOMBOM, MEU DEUS VOU POSTÁ-LAS AQUI, QUE NEGRA LINDA É ESTA? QUE CORPO FENÔMENAL!!!!SE EU CONSEGUIR FICAR PELO MENOS COM 50% DESTE CORPO, MEU DEUS ME REALIZO TOTALMENTE!!!!

A VERDADE É QUE EU QUERO MESMO É COLOCAR AKI AS MINHAS FOTOS, EU VOU COLOCÁ-LAS SIM(, MAS QUERO EMAGRECER UM POUCO MAIS, POIS SÓ TENHO FOTOS PAPUDAS, E NÃO QUERO COLOCAR AS FOTOS ANTIGAS, QUERO FAZER UMAS IMAGENS DE ANTES DURANTE E CLARO:DEPOIS!!!!COM CERTEZA VOU COLOCAR INÚMERAS FOTOS AKI!

***FIQUEI FELIZ PELA AMIGA VAN, A 1ª PESSOA QUEM VISITEI AKI APÓS O MEU BLOG COMEÇAR A SERFEITO, TER POSTADO UM COMENTÁRIO, É BOM OUVIR ESTE TIPO DE INCENTIVO, SERVIU PARA ME DEIXAR MAIS ALTO ASTRAL AINDA!!!!

ANSIEDADE...,AINDA FALTAM 4 MESES,E SE EU NÃO CONSEGUIR?

2008-06-23T20:00:00.000-07:00

Hoje estou com muitador no pescoço,com uma preocupação sem fim, pois acho que esta dor no pescoço, pode ser aumento na pressão,preciso tomar algo...,...mas também pode serpelas 500 abdominais que faço pela manhã!

Estou com medo de não conseguir fazer a mamoplastia,abdominoplastia e a lipoaspiração(tem que ser as 3), medo sem fim de engravidar novamente,acho que morro de depressão se me descobrir grávida agora é uma oportunidade única já que minha tia vai se aposentar,ano que vem(Deus não permita!)

Estou tão tensa,Deus amado, por favor em nome de seu filho amado, me ajude a fazer esta cirurgia, e me deixe viver depois delas para que eu possa ver o crescimento de meus filhos e eles tenham orgulho de mim,quero chegar na escola de meus filhos e quero que eles falem aquela alí é minha mãe,Linda!!!!Negra linda!

Outra dor que trago no peito é que após ter lido aquele texto sobre abdominoplastia http://www.cirurgiaestetica.com.br/ ví que é necessário um dreno, isto meassustou como já disse anteriormente, e na mamoplastia preciso de ao menos 30 dias, eu já não tenho férias paratirar, como será hein???

Sabe que eu fiquei pensando hoje indo para o trabalho ao som de http://br.youtube.com/watch?v=v8Lhy2CXr3o

Eu quero muito voltar a dançar para o meu marido, voltara incendiá-lo por dentro, quero muito me insinuar e fazê-lo estremecer com os meus movimentos sensuais, mais gordinha, fala sério né não dá!!!!

Esta boneca acima,BARBIE NEGRA,é o meu corpo depois de 1 ano de cirurgia, (em nome de Jesus), eu colocarei minhas fotos aki,estou tirando fotos de agora, com minhas papadas e tudo o mais e após 1 ano

verei a Glória de Deus em minha vida!!!!

Mais sobre cirurgias....

2008-06-22T20:00:00.000-07:00

Achei esta matéria super interessante e vou publicá-la há quem possa interessar,além de mim mesma...http://www.cirurgiaestetica.com.br,/ muito interessante, descobri que vou fazer :.mamoplastia redutora,lipoaspiração e abdominoplastia.
Mas me assustei com a idéia sobre a abdominoplastia que devou usar um dreno, isto me fez ver que vou fazer uma agressão ao meu corpo, ao mesmo tempo que estou me esforçando para ficarbela,devo pesaros riscos, são muito grandes, e até mesmo porque tenho os meus 3 filhinhos que dependem somente de mim e meu esposo!Só o Senhor Jesus, para estar me ajudando, eu não quero voltar atrás, eu quero muito esta cirurgia, eu quero muito ser uma mulher bela, voltar a ser eu, ou melhor ser alguém que nunca fui!!!!

CORRENDO ATRÁS DA LIPOASPIRAÇÃO....

2008-06-21T16:22:00.000-07:00

Decidi!
Quero fazer plástica!!!!
Fui atrás de minha tia, funcionária pública no HGB,e finalmente ela me deu um valor e condições para fazer plástica, me apresentou a sua amigaLucinda, a qual só conheci por tel, e fez 19 cirurgias no mesmo HGB,ela apenas me fez um favorzinho(grandioso favor)!!!Isto deixa cada vez mais claro o meu pensamento,"não precisa ter dinheiro se vc conhece as pessoas certas"

Enfim...,...me dei conta o qto estou enorme de gorda, enqto após estas 3 gestações perdi a minha forma que sempre sonhei e sempre batalhei tanto para ter.Ví que não adiantou anos de musculação(apenas 5),anos de dedicação as abdominais(sempre!!!!), e muito menos anos as anfepramonas de minha vida(desde os 19 anos eu as tomei),bem, estou muito, muito obesa...,na verdade a endocrinologista já havia me dito que estava com obesidade tipo 2,afinal 30 kgs acima de meu peso ideal que deveria ser no máximo 65kg.(eu chorava porque pesava 62kg, meu Deus).

Porém cheguei a conclusão não consigo me enxergar assim ,pois me recuso a aceitar-me deste jeito!!!Conclusão consegui uma avaliação com o cirurgião em 30/09/2008,se eu estiver com 20kg a menos com certeza farei todas as plásticas que precisar.será que eu consigo?

BOA NOITE,PAI!

2008-03-06T22:00:00.001-08:00

RIO,06/03/2008...
BOA NOITE PAI...
HOJE O DIA FOI MASSACRANTEE AO MESMO TEMPO BOM, MUITO BOM, POIS SÓ O FATO DE TER MEUS FILHOTES BEM, DE SAÚDE.LEVAAAAAAAAAAADOOOOOOOOOOOOOOOSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!GRAÇAS A DEUS, SABE, EU RECLAMO PAIZINHO ,MAS O MELHOR MESMO É ESTAR EM DEUS COM O SENHOR NA MINHA VIDA EU CONSIGO TUDO....
SÓ EM PENSAR QUE O MEU FILHO CAIO ESTÁ UM AMOR, SENDO ELOGIADO PELA EDUCAÇÃO, PELA PERSONALIDADE QUE JÁ ESTÁ SENDO FORMADA NA VIDA DELE, ISTO PARA MIM É TUDO,O THIAGO MORENO QUE VIVIA, INTERNADO E HOJE, AINDA FALATA A FALA,MAS JÁ ESTÁ TOTALMENTE ESPERTO,LEVADO AO EXTREMO, LINDO FOFO, CARINHOSO,O RAPHINHA MEU PAI, QUE NÃO TEM NADA(PELA GRAÇA DE DEUS PAI) É UMA DÁDIVA!ENTÃO POR ISTO SOU FELIZ, O MEU MARIDO FALA SABE PAI SEMPRE QUE EU NÃO TIVE OPORTUNIDADE DE SER MÃE E HOJE DEMONSTRO O MEU AMOR PELOS 3 E AINDA CUIDO DO MEU IRMÃO DE QUEBRA.
POIS É PAI, HOJE MEU IRMÃO VEIO PRA CÁ NOVAMENTE, MAS EU ACABO COM PENA DO MEU LINDO,POIS ELE É TÃO CARENTE,MAS AO MESMO TEMPO TÃO MIMADO PELA MINHA AVÓ, MINHA TIA!,MEU PAI VEIO PRA CÁ E DEPOIS CHEGOU A MINHA QUERIDA AMIGA EKA,E A ENTEADA, NOOOOOOOSSSSSAAAAAA!!!!QUE DELÍCIA PODER CONVERSAR UM POUCO COM MINHA GRANDE AMIGA E IRMÃ, EU NÃO TENHO O QUE RECLAMAR DEUS É FIEL EM MINHA VIDA.SOU MUITOP FELIZ PAI POR TER A TI AO MEU LADO,AMANHÃ O PR LUCIANO ME CONVIDOU PARA PODER LEVAR O THITO PARA ELE ORAR, DEPOIS DA REUNIÃO DA ESCOLINHA DO CAINHO, ESTAREI LÁ A TIA LUCIA É UM AMOR, DEUS ESCOLHEU A DEDO PARA DAR AULA PARA O MEU FILHOTE, MARAVILHOSO!!!!OBRIGADA PAI POR TUDO O QUE TENS FEITO EM MINHA VIDA, TUDO...TE AMO, MAIS UMA NOITE EM SUA PRESENÇA, MAS UM DIA EM QUE O SENHOR PAI ENTROU EM MINHA VIDA PARA ESTAR TRANSFORMANDO E ME CAPACITANDO A SER UMA MÃE MARAVILHOSA.
"3ª FEIRA VOLTO AO TRABALHO, ESTOU ASSUSTADA, POIS ESTOU UMA VACA ENORME COM O PEITO ENOOOOOOOOOOOOOOOOORRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!COM TANTO LEITE QUE NÃO SEI O QUE FAZER E NÃO GOSTO DA IDÉIA DE TER PESSOAS ME JULGANDO ME TRATANDO COMO SE FOSSE UM ET,UM BARRIL VOADOR.EU TE AMO PAI, ME AJUDE A VOLTAR AO MEU CORPO RAPIDINHO TÁ?MAS UMA NOITE EM SUA PRESENÇA, OBRIGADA PAI.DANIELLE

enfim dormiram...21:00

2008-02-28T16:50:00.000-08:00

caramba que doidera, meu Deus do céu..., graças a Deus minhas bênçãos dormiram,tem hora que parece que vou explodir e fico com peninha de meu
filho Caio, ele é muito cobrado por mim, mas é que ele é o meu apoio é como se me apoiasse nele, por entender um pouco mais o que é certo ou
errado,porém, errada sou eu que muitas vezes esqueço que ele só têm 4 aninhos e que há exatamente 4 aninhos atrás ele não existia, mas é que...,...
meu Deus o Thiago é d+, ele é o próprio desarmado e perigoso, muito levado, me deixa fora de mim em diversos momentos,e o pior é qdo junta o choro dele com o do Raphinha, parece que vou... pirar, mas qdo vejo os 3 deitados do meu lado, fico muito mal por ter gritado, ou brigado como louca, mas enfim, eu amo os meus meninos, eu não seria nada se não fosse o amor de Deus em minha vida e se neste amor Deus não me desse esta família, amo o meu marido,meu porto seguro, qdo ele está em casa parece que tudo fica em ordem, mas é a presença dele e o excelente pai que ele representa, todods o respeitam e o amam, o que é melhor,ele brinca sorri, briga e depois ainda assim os meninos parece que o idolatram,que pai espetácilar!Amo os meus filhos,amo,venero o homem que me deu estes filhos, é um homem íntegro, de caráter e eu agradeço a Deus por tê-lo colocado em minha vida, depois de tanto sofrimento que a vida me deu, enfim, houve o descanso e a esperança de encontrar a paz que existe em minh'alma, por isto sou feliz, pois sei que há esperanças, mas somente em Ti Jesus, somente em Ti, pude ter uma família, pude encontrar felicidade e estar construindo pouco a pouco o meu pedaço do céu.Lutas são inúmeras,mas nada se compara a ter lutas ao seu lado que me ensina a ser esposa, mãe e mulher, obrigada Senhor,Obrigada Jesus, só em Ti, só contigo eu me sinto em paz e sou realizada, muito obrigada, te amo Jesus.Danielle